На четвертом месяце жизни чаще выкладывайте малыша на животик. При этом он уже должен пытаться приподнять туловище, опираясь на предплечья или ладони полусогнутых рук. Дайте ребенку простор для игры. С этой целью купите манеж или постелите на пол одеяло и опустите малыша вниз. В то время, когда ребенок находится на полу, избегайте сквозняков. Занятия массажем и гимнастикой могут проходить по следующему плану.

1. Массаж рук.
2. «Бокс». Малыш лежит на спине. Вложите большие пальцы своих рук в ладони ребенка, остальными пальцами слегка придерживайте его кисти. Попеременно сгибайте и разгибайте руки малыша: одна ручка согнута, другая выпрямлена, и наоборот, избегайте рывков. При разгибании следует двигать ручку вперед и к центру, слегка приподнимая плечо. Таким образом, имитируя движения боксера, слегка поворачиваем малыша с боку на бок. При выполнении упражнения укрепляются руки и плечи малыша. Сделайте 5-6 раз каждой рукой.
3. Массаж ног.
4. Переступание в положении лежа на спинке, 4-5

повторов. Это упражнение аналогично упражнению «Стойте, ножки» из раздела, в котором говорится об обу-
чении младенцев плаванию, и выполняется так. Малыш лежит на спине. Возьмите его за щиколотки, согните ножки в коленях и прижмите его стопы к поверхности стола, на котором он лежит.
Повторите упражнение несколько раз, затем слегка встряхните ножки малыша. Следующее упражнение — «Шаги». Из положения «Стойте, ножки» (малыш лежит на спинке, а вы удерживаете его щиколотки) сгибайте и разгибайте ножки малыша, как будто он ходит стопами по столу.
Повторите движение несколько раз и закончите упражнением «Стойте, ножки».

5. Сгибание и разгибание ножек поочередно и вместе в положении на спинке, 4-5 раз. Малыш лежит на спине. Обхватите голени малыша руками так, чтобы большие пальцы находились сверху, а все остальные снизу голеней. Согните одновременно обе ноги, разведя колени, с легким нажимом на живот (рис. 25).

Медленно разогните. Если малыш не хочет разгибать ножки, слегка их встряхните. Сделайте одновременное ритмичное сгибание двух ножек, а затем поочередное их сгибание.

6. «Кучерские движения», 6-8 раз.
7. Массаж животика по часовой стрелке.
8. «Угол», 3-5 раз. Малыш лежит на спине. Левой рукой обхватите ноги малыша в области коленей, а правой рукой обхватите голени снизу. Аккуратно поднимайте выпрямленные ножки ребенка до вертикального положения и медленно опускайте (рис. 26).


Рис. 26

Если ему не удается выпрямить ножки, слегка их встряхните перед выполнением подъема. Упражнение укрепляет мышцы живота.

9. Поворот со спинки на животик с помощью взрослого, 2-3 раза в каждую сторону. Малыш лежит на спи-

не. Вложите указательный палец левой руки в левую ладонь ребенка, остальными пальцами обхватите его кисть. Правой рукой слегка согните левую ножку малыша и поверните таз ребенка вправо. Сразу же вслед за этим малыш самостоятельно поворачивает голову и верхнюю часть туловища в ту же сторону. Задержите малыша в положении на боку, пусть он потренирует мышцы шеи, удерживая голову (рис. 27).

Рис. 27
Затем выведите левую ручку малыша чуть вперед — и он уже лежит на животе. Поправьте руки у него под грудью, расправив кисти. Выполните поворот в другую сторону, соответственно поменяв руки: через правый бок — влево, через левый бок — вправо.

10. Массаж спины и ягодиц.
11. Стимулирование рефлекторного ползания.
12. «Пловец», 1 раз. Малыш лежит на животе. Обхватите правой рукой голени малыша, затем приподнимите ноги ребенка и подложите ладонь левой руки под живот, создавая ребенку опору, и приподнимите его над столом (рис. 28).


Рис. 28

Малыш при этом лежит горизонтально на ладони, как на площадке, его голова и плечи приподняты. Упражнение делается один раз и длится несколько секунд, развивает мышцы задней поверхности тела.

13. Массаж рук и туловища.
14. Качание на мяче с опорой на стопы.
15. Покачивание на мяче на спине.

В вашем плане занятий появились новые упражнения, и это естественно. Малыш растет, становится более сильным, а значит, должна меняться и нагрузка. Однако если вы видите, что ребенок пока не готов к выполне-
нию тех или иных движений, отложите их выполнение до лучших времен. Очень скоро ваш малыш подрастет еще, и тогда, наверняка, у него все получится.