Десятый месяц
После 9 месяцев сокращается длительность сна. Общая продолжительность дневного сна уменьшается до 14 часов. Длительность периодов бодрствования увеличивается до 2,5-3,5 часов и более. Теперь малыш спит уже 2 раза в день, днем и вечером. В периоды бодрствования продолжайте с ним совместные занятия. Теперь массаж и гимнастика включают следующие упражнения.
- «Бокс», 8-10 раз.
- Сгибание и разгибание ножек вместе, разведение их в стороны, 8-10 раз.
- «Кучерские движения», 8-10 раз.
- Наклоны согнутых в коленях ножек в стороны вместе с поворотом таза в положении лежа, 6-8 раз.
- Массаж животика.
- Переход из положения лежа в положение сидя, а затем в положение стоя, держась за руки взрослого, 4-6 раза.
- Массаж спинки и попки.
- Ползание на четвереньках за игрушкой.
- Наклон туловища вперед при фиксированных коленях, 4-5 раза. Ребенок стоит спиной к взрослому. Прижмите его к себе. Ладонью левой руки придерживайте его колени, предупреждая сгибания ног. Ладонь правой руки положите на живот для поддержки туловища. Положите на стол перед малышом любимую игрушку и попросите его наклониться и взять ее. Проследите, чтобы малыш не приседал, а наклонился за ней (рис. 40). Это упражнение укрепляет мышцы спины. Выполнять его следует 2-3 раза.
- «Тачка», 2-3 минуты.
- «Парение» на животике, на правом и левом боку на руках взрослого, 2-3 минуты.
- Прокатывание мяча обеими руками, 4-5 раз.
- Ходьба с поддержкой за одну ручку.
Источник: Тихомирова И.В, «Гимнастика для мамы и малыша. От 0 до 3 лет» 2010
А так же в разделе « Десятый месяц »
- Гимнастика и массаж (до 3 месяцев)
- Первый и второй месяцы
- Третий месяц
- Гимнастика и массаж (3-5 месяцев)
- Четвертый месяц
- Пятый месяц
- Гимнастика и массаж (5-7 месяцев)
- Шестой месяц
- Седьмой месяц
- Гимнастика и массаж (7-9 месяцев)
- Восьмой месяц
- Девятый месяц
- Гимнастика и массаж (9-12 месяцев)
- Одиннадцатый месяц
- Двенадцатый месяц