предыдущая
к содержанию
следующая

Упражнения для ног

  «Прятки». Ребенок приседает, прячется за стульчик, держась за его спинку, потом встает и показывается.
  1. «Собираем цветочки». Малыш ходит по комнате и приседает, как будто срывает цветочки и собирает ягодки.
  2. «Покачай ногой». Ребенок стоит, держась одной рукой за спинку стула, и покачивает ногой, дальней от стула, вперед и назад. Поворачивается и делает упражнение другой ногой (рис. 55).


  1. «Догоню, догоню». Малыш бегает по комнате, мама бегает за ним и делает вид, что его догоняет.
  2. «Лошадка». Ребенок вприпрыжку бегает по комнате, изображая лошадку.
  3. «Сидим по-турецки». Малыш стоит прямо, ноги скрещены. Помогите ему сесть по-турецки, а затем встать со скрещенными ногами. При вставании нужно опираться на наружный край стопы.
  4. «Жучок». Малыш лежит на спине и делает движения руками и ногами, подражая жуку, перевернутому на спинку.
  5. Игра «Кто как ходит?». Ребенок ходит по комнате, подражая различным животным.

Кошка ходит тихо, на носочках.
Мишка косолапый ходит на наружных краях стоп.
Зайка прыгает на двух ногах, прижав согнутые руки к плечам ладонями вперед.
Цапля ходит, высоко поднимая колени.
Лошадка бегает вприпрыжку.
Лягушка подпрыгивает на корточках.
  1. Игра «Подпрыгни до ладошки». Предложите малышу подпрыгнуть и достать головой до ладони, которую вы держите на небольшом расстоянии от его головы. Варианты игры: подпрыгнуть и достать рукой, сначала одной, потом другой, колокольчик, яркую игрушку, ленточку.
  2. Игра «Зайчик и лиса». Малыш изображает зайчика и сидит на корточках:

Зайчик в норке сидит.
Крепко, крепко он спит.
Затем прыгает по комнате, прижав согнутые руки к плечам ладошками вперед:
Зайчик прыг, зайчик скок,
Прыг — скок, прыг — скок!
Выбегает лиса и ловит зайчика:
Вот лисичка бежит,
Зайку съесть норовит.
Зайчик в лес, под кусток,
От лисы наутек. 
предыдущая
к содержанию
следующая

Источник: Тихомирова И.В, «Гимнастика для мамы и малыша. От 0 до 3 лет» 2010

А так же в разделе «Упражнения для ног »