Посвящена одному из драгоценных наследий древнекитайской медицины — оздоровительной гимнастике Цигуи. На основе представлений традиционной китайской медицины описаны эффективные системы простых психофизических упражнений, направленных на предупреждение и лечение болезней, укрепление здоровья и продление жизни. Даны конкретные рекомендации по оздоровлению организма при различных хронических и сложных заболеваниях; описаны специальные упражнения для лечения гипертонии и опухолевых (раковых) заболеваний. Для широкого круга читателей.
-
- Что такое Цигун?
- 1. Что такое Ци?
- Что такое гун?
- Техника Цигун-упражнений
- Как Цигун лечит болезни?
- Поддержание текущей внутренней Ци (внутренней энергии) и очищение меридианов и коллатералей
- Анализ причин хронических болезней
- Исследование механизма Цигун-терапии
- Некоторые характеристики самоуправляемой Цигун-терапии
- ГЛАВА 2 ФУНКЦИИ ДАОИНЬ НЕКОТОРЫХ ОСНОВНЫХ ПОЗ
- Функция расслабленного и неподвижного вида в положении стоя
- Функция вида трех открытий и закрытий
- ГЛАВА 3 ФУНКЦИЯ ДАОИНЬ СИСТЕМЫ РЕГУЛИРОВАНИЯ ДЫХАНИЯ И УСИЛЕНИЯ ЦИ
- ГЛАВА 4 ФУНКЦИЯ ДАОИНЬ СИСТЕМЫ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ С ПОДНЯТЫМ НОСКОМ И ПРЕВРАЩЕНИЯ
-
- Механизм умственного (психического) даоинь
- Механизм дыхательного даоинь
- Механизм даоинь положения
- ГЛАВА 5 ФУНКЦИЯ УМСТВЕННОГО ДАОИНЬ (МЕТОД РЕГУЛИРОВАНИЯ СЕРДЦА)
- Функция условного рефлекса и рефлекторной дуги
- Влияние эмоций и настроения на эндокринную систему
- ГЛАВА 6 ФУНКЦИЯ ДЫХАТЕЛЬНОГО ДАОИНЬ (МЕТОД РЕГУЛИРОВАНИЯ ДЫХАНИЯ)
- Регулирование дыхания — неразделимое средство регулирования сердца
- Методы регулирования дыхания и их функции
-
- Элементарный метод укрепления здоровья Сжатая формула
- Метод короткого быстрого дыхания с неподвижным шагом
- Метод короткого быстрого дыхания для укрепления почек
- Метод короткого быстрого дыхания для укрепления легких, селезенки и почек
- Метод короткого быстрого дыхания для укрепления сердца
- Система перемещения с поднятым носком и превращения
- 1. Метод открытия и закрытия трех дань тянь
- Метод медленной ходьбы с поднятым носком
- Конечный вид
-
- 1. Массаж точки инь-тан
- Массаж точки бай-хуэй и шуай-гу
- Массаж точки фэн-фу
- Массаж точки ян-бай
- 5. Массаж тиан-чжу (небесного столпа)
- Массаж точки тоу-вэй[12]
- Массаж точки фэй-чи[13]
- Массаж точки тай-ян
- Массаж точки сы-чжу-кун
- 10. Массаж уха
- 11. Массаж глаза
- Массаж носа Сжатая формула
- Массаж точки чэн-цзян
- Заключительный вид массажа головы
- 1. Вид с приседанием
- Вид сгибающаяся спина
- Вид расслабляющаяся спина
- Вид периодически сменяющихся рук и вращение талии
-
- 1. Метод короткого быстрого дыхания и быстрой ходьбы
- 2. Метод открытия и закрытия с глубоким дыханием
- Метод придыхания и произнесения слов
- ГЛАВА 2 СИСТЕМА ЛЕЧЕНИЯ ГИПЕРТОНИИ
- I. Массаж точки бай-хуэй
- II(.Проведение Ци в точку юн-цюань
- ГЛАВА 3 ЦИГУН-СИСТЕМА МАССИРОВАНИЯ
- Массаж сердца
- II. Массаж печени
- Массаж легких
- IV. Массаж селезенки и желудка
- МЕТОДЫ ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ, ИСПРАВЛЕНИЯ И КОНТРОЛЯ ПОБОЧНЫХ ЯВЛЕНИЙ, ВОЗНИКАЮЩИХ В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ ЦИГУНОМ
- Метод контроля побочных эффектов
-
- ГЛАВА 1 ВВЕДЕНИЕ
- ГЛАВА 2 ПРЕДПИСАНИЯ И ПРИМЕРЫ ЛЕЧЕНИЯ НЕКОТОРЫХ ОБЩИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
- II.Предписания и примеры лечения болезней печени
- Предписания и примеры лечения заболеваний органов дыхания
- Предписания и примеры лечения селезеночных и желудочных заболеваний
- Предписания и примеры лечения почечных болезней
- Система массирования почек и оказания благотворного влияния на субстанцию жизни
- Система расслабленного и спокойного регулирования Ци
- Проведение Ци к точке чжун-ду
- Метод предотвращения побочных эффектов