Местная (суставная) гимнастика
Упражнения для пальцев
Проводится в зависимости от степени тренированности, поочередно сначала левой, затем правой конечностью или обеими сразу. Движение проводится с максимальной амплитудой. Перед проведением каждого блока упражнений необходимо проведение самомассажа соответствующих суставов. Выполнять упражнения нужно в удобном положении, исключающем падение.
Сжать, разжать пальцы. Привести, развести пальцы рук. Последовательное приведение и формирование «кольца» 1-2, 1-3, 1-4, 1 -5 пальцев. Повторить каждое движение по 5-10 раз (рисунки 1 -5).
Упражнения для лучезапястного сустава
Согнуть, разогнуть, отвести, привести кисть. Круговые движения в лучезапястном суставе. Повторить каждое движение по 5-6 раз в каждую сторону (рисунки 6 и 7).
Провести тыльное сгибание и разгибание, пронацию и супинацию в суставах. Круговые движения в суставах. Повторить каждое движение по 5-6 раз (рисунки 8-10).
Согнуть, разогнуть руку, отвести, поивести руку. Внутренняя пронация и супинация руки. Заведение и отведение руки за спину. Круговые движения в плечевом суставе. Поднять и опустить плечи, свести и развести лопатки.
21
Повторить каждое движение в каждую сторону по 5-10 раз (рисунки 11 -20}.
Сгибание головы вперед, разгибание головы. Повороты головы вправо и влево. Боковое сгибание и разгибание головы. Каждое движение повторить по 3-5 раз.
Согнуть — разогнуть, «веерообразно» развести и свести пальцы стопы. Согнуть — разогнуть стопу. Совершить круговое движение по часовой и против часовой стрелки. Каждое движение повторить по
с
Согнуть и разогнуть ногу в коленном суставе. Каждое движение повторить по 5-10 раз (рисунки 25-26).
Согнуть и разогнуть бедро в тазобедренном суставе. Отвести и привести ногу. Провести наружную и внутреннюю ротацию ноги. Совершить круговое движение в тазобедренных суставах по часовой и против часовой стрелки. Каждое движение повторить по 5-10 раз (рисунки 27-30).
V.
Проводится в зависимости от степени тренированности, поочередно сначала левой, затем правой конечностью или обеими сразу. Движение проводится с максимальной амплитудой. Перед проведением каждого блока упражнений необходимо проведение самомассажа соответствующих суставов. Выполнять упражнения нужно в удобном положении, исключающем падение.
Сжать, разжать пальцы. Привести, развести пальцы рук. Последовательное приведение и формирование «кольца» 1-2, 1-3, 1-4, 1 -5 пальцев. Повторить каждое движение по 5-10 раз (рисунки 1 -5).
Упражнения для лучезапястного сустава
Согнуть, разогнуть, отвести, привести кисть. Круговые движения в лучезапястном суставе. Повторить каждое движение по 5-6 раз в каждую сторону (рисунки 6 и 7).
- Упражнение для локтевого сустава
Провести тыльное сгибание и разгибание, пронацию и супинацию в суставах. Круговые движения в суставах. Повторить каждое движение по 5-6 раз (рисунки 8-10).
- Упражнения для плечевого сустава и плечевого пояса
Согнуть, разогнуть руку, отвести, поивести руку. Внутренняя пронация и супинация руки. Заведение и отведение руки за спину. Круговые движения в плечевом суставе. Поднять и опустить плечи, свести и развести лопатки.
21
Повторить каждое движение в каждую сторону по 5-10 раз (рисунки 11 -20}.
- Упражнения для шеи
Сгибание головы вперед, разгибание головы. Повороты головы вправо и влево. Боковое сгибание и разгибание головы. Каждое движение повторить по 3-5 раз.
- Упражнения для стоп
Согнуть — разогнуть, «веерообразно» развести и свести пальцы стопы. Согнуть — разогнуть стопу. Совершить круговое движение по часовой и против часовой стрелки. Каждое движение повторить по
- 10 раз (рисунки 21-24).
с
- Упражнение для мышц голени
Согнуть и разогнуть ногу в коленном суставе. Каждое движение повторить по 5-10 раз (рисунки 25-26).
- Упражнение для мышц бедра
Согнуть и разогнуть бедро в тазобедренном суставе. Отвести и привести ногу. Провести наружную и внутреннюю ротацию ноги. Совершить круговое движение в тазобедренных суставах по часовой и против часовой стрелки. Каждое движение повторить по 5-10 раз (рисунки 27-30).
V.
А так же в разделе «Местная (суставная) гимнастика »
- Для больных с выраженным парезом (2-3 балла)
- Для больных с умеренным парезом (3-4 и более баллов)
- Для больных с глубоким парезом (мысленное выполнение упражнений)
- Рекомендации по отбору упражнений для проведения лечебных занятий
- Комплекс упражнений для увеличения объема движений в позвоночнике и укрепления мышц туловища, тренировки устойчивости, профилактики остеопороза
- 4. Комплекс упражнений для мимических и жевательных мышц
- 5. Комплекс упражнений, направленных на расслабление мышц
- Специальные упражнения, влияющие на функции вестибулярного аппарата, координацию движений и зрение
- Упражнения для развития координации движений
- Отбор упражнений для развития координации движений в зависимости от тяжести нарушений (функциональной недостаточности)
- Упражнения для улучшения зрительных функций
- Лечебный комплекс, применяемый при нарушении функции тазовых органов
- Комплекс 6 (эффективен при хронической инфекции мочевыводящих путей)
- 7.7. Комплекс 7
- Комплекс 8
- Комплекс 9 (специальные упражнения, рекомендованные для увеличения эректильной функции у мужчин)
- Комплекс 10 (лечебная физкультура при недержании кала)
- 7.11. Общие положения при проведении занятий лечебной гимнастикой у больных с запорами
- Упражнения при запорах, направленные на оптимизацию моторики кишечника
- Специальные упражнения для облегчения акта дефекации в туалете
- Самомассаж при хронических запорах
- Комплекс общих дыхательных упражнений
- Дыхательные упражнения в положении стоя
- Дыхательные упражнения в положении сидя
- Дыхательные упражнения в положении лежа
- Приемы вибрационно-звуковой гимнастики
- Методика обучения падению