Приемы вибрационно-звуковой гимнастики
Упражнение 1. Сделать свободный вдох. На выдохе произнести звук «М». Затем, «опуская звук» в нижние отделы грудной клетки, произнести звук «Ж» и завершить «X».
Упражнение 2. Сцелать свободный вдох. На выдохе произнести звук «Ж». Затем, «опуская звук» в нижние отделы грудной клетки, произнести звук «Ы» и завершить «X».
Упражнение 3. Сделать свободный вдох. На выдохе произнести звук «Ж». Затем, «опуская звук» в нижние отделы грудной клетки, произнести звук «О» и завершить «X».
Упражнение 4. Сделать свободный вдох. На выдохе произнести звук «О». Затем, «опуская звук» в нижние отделы грудной клетки, завершить звуком «У». Провести 3—4 свободных вдоха—выдоха, восстановить дыхание.
Упражнение 5. Развести руки в стороны — вдох. Обхватив руками грудную клетку, сделать выдох. Сделать вдох при фиксированной руками грудной клетке, препятствуя расширению грудной клетки. На выдохе продолжить сжимать грудную клетку. Восстановить дыхание.
Упражнение 6. Сделать свободный вдох. На выдохе произнести звук «А». Сделать свободный вдох. На выдохе произнести звук «О».
Упражнение 7. Сделать свободный вдох. На выдохе произнести звук «ОМ».
Упражнение 8. Сделать свободный вдох. На выдохе произнести звук «ОУМ».
Упражнение 9. Сделать свободный вдох. На выдохе произнести звук «М».
Упражнение 10. Сделать свободный вдох. На выдохе произнести звук «Н».
Упражнение 11. Сделать свободный вдох. На выдохе произнести звук «ШЭН».
Упражнение 1-4, 6 повторить 2-4 раза, 9-11 повторяются по 2-3 раза.
Восстановить дыхание.
А так же в разделе «Приемы вибрационно-звуковой гимнастики »
- Для больных с выраженным парезом (2-3 балла)
- Для больных с умеренным парезом (3-4 и более баллов)
- Для больных с глубоким парезом (мысленное выполнение упражнений)
- Рекомендации по отбору упражнений для проведения лечебных занятий
- Местная (суставная) гимнастика
- Комплекс упражнений для увеличения объема движений в позвоночнике и укрепления мышц туловища, тренировки устойчивости, профилактики остеопороза
- 4. Комплекс упражнений для мимических и жевательных мышц
- 5. Комплекс упражнений, направленных на расслабление мышц
- Специальные упражнения, влияющие на функции вестибулярного аппарата, координацию движений и зрение
- Упражнения для развития координации движений
- Отбор упражнений для развития координации движений в зависимости от тяжести нарушений (функциональной недостаточности)
- Упражнения для улучшения зрительных функций
- Лечебный комплекс, применяемый при нарушении функции тазовых органов
- Комплекс 6 (эффективен при хронической инфекции мочевыводящих путей)
- 7.7. Комплекс 7
- Комплекс 8
- Комплекс 9 (специальные упражнения, рекомендованные для увеличения эректильной функции у мужчин)
- Комплекс 10 (лечебная физкультура при недержании кала)
- 7.11. Общие положения при проведении занятий лечебной гимнастикой у больных с запорами
- Упражнения при запорах, направленные на оптимизацию моторики кишечника
- Специальные упражнения для облегчения акта дефекации в туалете
- Самомассаж при хронических запорах
- Комплекс общих дыхательных упражнений
- Дыхательные упражнения в положении стоя
- Дыхательные упражнения в положении сидя
- Дыхательные упражнения в положении лежа
- Методика обучения падению