Самомассаж при хронических запорах
Упражнение 1. Утром, лежа в постели. Живот расслаблен, ноги слегка согнуты в коленях и находятся на валике. Кончиками пальцев обеих рук энергично растирать кожу на расстоянии 2-3 см слева и справа от пупка в течение 3-4 минут.
Упражнение 2. Утром, лежа в постели. Живот расслаблен, ноги слегка согнуты в коленях или выпрямлены. Указательным пальцем с умеренной силой, не вызывая чрезмерной боли, совершить по 40-60 круговых{по часовой, а затем и против часовой стрелки) массирующих движений. Движения проводятся последовательно в правой подвздошной области (точка слепой кишки), правом подреберье, левом подреберье (точка поперечно-ободочной кишки), левой подвздошной области (точка сигмовидной кишки), в точке, расположенной в верхней трети расстояния между пупком и передне-верхней остью левой подвздошной кости (точка прямой кишки).
Упражнение 3. Утром, лежа в постели. Совершить медленные гладящие движения по ходу толстого кишечника (по часовой стрелке) на протяжении 2-3 минут. Провести 12-36 движений.
Упражнение 4. Утром, лежа в постели. Совершить медленное поглаживающее движение по направлению от пупка до области солнечного сплетения, затем от солнечного сплетения до лобка. Совершить 1 2-36 движений.
Упражнение 5. Утром, лежа в постели, пальцами обеих рук энергично растирать кожу слева от пупка по диагонали к паховой области (зона прямой кишки) в течение 3-4 минут. Живот при этом должен быть расслаблен, ноги слегка согнуты в коленях и лежат на валике.
(—
gt;
Упражнение 2. Утром, лежа в постели. Живот расслаблен, ноги слегка согнуты в коленях или выпрямлены. Указательным пальцем с умеренной силой, не вызывая чрезмерной боли, совершить по 40-60 круговых{по часовой, а затем и против часовой стрелки) массирующих движений. Движения проводятся последовательно в правой подвздошной области (точка слепой кишки), правом подреберье, левом подреберье (точка поперечно-ободочной кишки), левой подвздошной области (точка сигмовидной кишки), в точке, расположенной в верхней трети расстояния между пупком и передне-верхней остью левой подвздошной кости (точка прямой кишки).
Упражнение 3. Утром, лежа в постели. Совершить медленные гладящие движения по ходу толстого кишечника (по часовой стрелке) на протяжении 2-3 минут. Провести 12-36 движений.
Упражнение 4. Утром, лежа в постели. Совершить медленное поглаживающее движение по направлению от пупка до области солнечного сплетения, затем от солнечного сплетения до лобка. Совершить 1 2-36 движений.
Упражнение 5. Утром, лежа в постели, пальцами обеих рук энергично растирать кожу слева от пупка по диагонали к паховой области (зона прямой кишки) в течение 3-4 минут. Живот при этом должен быть расслаблен, ноги слегка согнуты в коленях и лежат на валике.
(—
gt;
А так же в разделе « Самомассаж при хронических запорах »
- Для больных с выраженным парезом (2-3 балла)
- Для больных с умеренным парезом (3-4 и более баллов)
- Для больных с глубоким парезом (мысленное выполнение упражнений)
- Рекомендации по отбору упражнений для проведения лечебных занятий
- Местная (суставная) гимнастика
- Комплекс упражнений для увеличения объема движений в позвоночнике и укрепления мышц туловища, тренировки устойчивости, профилактики остеопороза
- 4. Комплекс упражнений для мимических и жевательных мышц
- 5. Комплекс упражнений, направленных на расслабление мышц
- Специальные упражнения, влияющие на функции вестибулярного аппарата, координацию движений и зрение
- Упражнения для развития координации движений
- Отбор упражнений для развития координации движений в зависимости от тяжести нарушений (функциональной недостаточности)
- Упражнения для улучшения зрительных функций
- Лечебный комплекс, применяемый при нарушении функции тазовых органов
- Комплекс 6 (эффективен при хронической инфекции мочевыводящих путей)
- 7.7. Комплекс 7
- Комплекс 8
- Комплекс 9 (специальные упражнения, рекомендованные для увеличения эректильной функции у мужчин)
- Комплекс 10 (лечебная физкультура при недержании кала)
- 7.11. Общие положения при проведении занятий лечебной гимнастикой у больных с запорами
- Упражнения при запорах, направленные на оптимизацию моторики кишечника
- Специальные упражнения для облегчения акта дефекации в туалете
- Комплекс общих дыхательных упражнений
- Дыхательные упражнения в положении стоя
- Дыхательные упражнения в положении сидя
- Дыхательные упражнения в положении лежа
- Приемы вибрационно-звуковой гимнастики
- Методика обучения падению