Психологи советуют:

1.         Старайтесь  не  оставаться   наедине   со   своими   неприятностями.   Испове

даться   доброжелательному   и   рассудительному   человеку   о   том,   что   вас   му

чает,— значит  принести  себе   огромное   облегчение.   Советы  вашего   собеседника

могут даже не  иметь  большого  практического  значения,  важно  его  сочувствие,

участие,  искренняя  заинтересованность.  В  качестве такого «наперсника»   может

оказаться  жена,  отец,   мать,  близкий  друг  или  даже...  совершенно  незнакомый

человек — случайный .попутчик в  поезде  или  самолете.  В  свою  очередь,  будьте

готовы   сами   выступить   в   роли   доброжелательного   и   участливого   слушателя

чужой исповеди.

2.         Умейте на время отвлечься от своих забот.  Как  бы  ни были велики  об

рушившиеся   на    вас   неприятности,  старайтесь  время   от   вре!мени   избавляться

от   гнета   тяжелых   мыслей,   отвлекаться   какими-либо   насущными   заботами   по

работе или по дому. Постарайтесь ни в коем случае не заразить своим дурным

настроением  окружающих   вас  людей.   Какие  бы  ни   случались   у   вас  неприят

ности,   жизнь  продолжается,   и  никто   не  вправе   навязывать   другим   мрачные

мысли   и   тоскливое   настроение.   Если  окружающие  доброжелательны   по   отно

шению к  вам,  они «айдут   возможность   выразить   вам   сочувствие   и   оказать

помющь.    Будьте    разумны   и   тактичны:   очень   плохое   впечатление   производит

человек,  который  всякую свою   (даже  пустяковую)   неприятность  превращает  в

мировую проблему.

3.         Не впадайте в гнев.     Приучайте себя  к  паузе,  предшествующей  вспышке

гнева. А во время этой паузы постарайтесь осмыслить ситуацию. В этом случае

вам успеет прийти в голову мысль о том, что вспышка не принесет облегчения

и  будет  чревата  лишь  новыми  неприятностями.  Лучше  всего,  если  вам  предо

ставится   возможность   разрядиться   не   гневными   словами,   а   тяжелой   физиче

ской  работой   или  какими-либо  упражнениями.  Здоровая   физическая   усталость

поглотит ваш гнев.

4.         Иногда   нужно   и  уступить.   Упрямо  настаивая  на   своем,   мы   часто  бы

ваем   похожи   на   капризных   детей.   Бойтесь   быть   капризными!   Прислушивай

тесь  к  точке  зрения   оппонента,   уважайте  ее  и  с  достаточной  долей  самокри

тичности относитесь к своей точке зрения. Разумные уступки не только полезны

для дела, но и вызывают уважение окружающих.

5.         Нельзя быть совершенством абсолютно  во  всем. Некоторые    люди  живут

в вечном страхе, что они хуже других.    Их усилия  удовлетворить высшим тре

бованиям   часто  ведут   к   болезненным   поражениям.   Нельзя   забывать,   что   та

ланты   и   возможности   каждого  аз   нас   ограничены.   Старайтесь   прежде   всего

отлично выполнять главную свою работу и то, к чему вы действительно имеете

призвание.   Для   чувства   удовлетворенности   достаточно   иметь   успехи   в   одной

или двух областях, а остальное выполнять добросовестно и не) ниже оптималь

ного уровня.

6.         Не   предъявляйте   чрезмерных   требований.   Тот,   кто   слишком   многого

ожидает от окружающих, постоянно испытывает раздражение от того, что ок\ ружающие чаще всего не отвечают его чрезмерным требованиям. Вы совер-\ шаете большую ошибку, если, постоянно критикуя, стремитесь переделать же-\ ну, тещу, своих товарищей. Взрослого человека перевоспитать очень трудно, а вы (даже не сознавая того) стремитесь сделать окружающих удобными для вас. Перспективы успеха здесь минимальны, зато такой стиль поведения вызывает у окружающих враждебное отношение. Принимайте людей такими, как они есть (каждый из нас имеет право на индивидуальность), или вообще не имейте с ними дела. Старайтесь видеть в окружающих достоинства и в общении опирайтесь именно на эти качества. Таким образом, вы, даже не ставя себе такую цель, в один прекрасный день обнаружите, что окружающие «перевоспитались», он.и вполне устраивают вас.