Упражнение 2. «Изучение последствий»

В зависимости от того, какая это фиксированная идея, изучение

ЧУ /*? ЧУ ЧУ ЧУ ЧУ

последствий может быть основной задачей или задачей неадекватной. Оно особенно полезно для тех фиксированных идей, когда человек должен или не может делать чего-то. Обычно человек на самом деле не изучал окончательные последствия выполнения или невыполнения того, о чем он говорит. Поэтому мы просто спрашиваем, что бы произошло, если бы он сделал это или если бы идея была истинной, и что бы произошло, если бы он не сделал этого или если бы идея была ложной. А еще - чего бы не произошло. Мы спрашиваем в основном о положительных вещах, а не о жалобах на проблемы. Мы стараемся показать, что всегда есть то, что человек получает, и то, что он теряет, независимо его выбора.

«Что случится, если ты сделаешь ?»

«Что случится, если ты не сделаешь ?»

«Чего не случится, если ты сделаешь ?»

«Чего не случится, если ты не сделаешь ?»

Источник: Ирина Германовна Малкина-Пых, «Психологическая помощь близким» 2009

А так же в разделе «Упражнение 2. «Изучение последствий» »