Как продлить себе жизнь без диет и занятий спортом
Обычно интуиция подсказывает нам, что наша помощь даст человеку возможность воспрянуть духом, почувствовать себя лучше. Однако тот, кто постоянно обращается к окружающим за помощью, нередко становится зависим от участия других людей, «подсаживается» на него, у него появляется чувство беспокойства и вины. Человек даже может почувствовать себя обузой и захотеть избавить мир от себя.
Ученые давно поняли, что социальные контакты оказывают защитное воздействие на здоровье каждого из нас. Они улучшают функционирование иммунной системы, снижают вероятность появления простудных заболеваний и других инфекций, ускоряют процесс выздоровления. Однако на сегодня стало ясно, что не все социальные контакты обладают одинаковым эффектом. В выигрышном положении остаются, как правило, те, кто предлагают свою помощь. Помогая другим людям, вы продлеваете свою жизнь, причем не важно, какую помощь вы оказываете – физическую или эмоциональную.
Предоставляя помощь другим, вы снижаете стресс, улучшаете физическое и душевное здоровье, избавляетесь от депрессии, а также набираетесь позитивных эмоций, которые, как известно, положительно влияют на работу сердечно-сосудистой и иммунной систем.
Стоит только захотеть
Ученые-геронтологи считают, что кроме физических факторов очень важны и психологические – настрой на долголетие и молодость, психологический комфорт и удовлетворенность жизнью вообще. Для этого надо:
– Быть трудолюбивым и любознательным, бороться с ленью. Считается, что лень – путь к смерти. Творческие люди и руководители больших предприятий, как правило, живут долго потому, что находятся в постоянном поиске и стараются полностью реализоваться на работе. Это является сильнейшим стимулом к жизни и сильным средством борьбы против стресса.
– Впитывать в себя максимум информации: читать, путешествовать, заводить новые знакомства: «Живет тот, кто думает».
– Влюбляться, любить, заниматься сексом с удовольствием. Установлено, что пожилые пары, занимающиеся в среднем возрасте сексом не реже 3-4 раз в неделю, выглядят моложе, чем их ровесники, которые лет десять назад занимались сексом гораздо реже.
– Организовать свое рабочее место и создать домашний интерьер по системе фэн-шуй.
– Не торопиться, избегать суеты во всех ее проявлениях. Торопливость и суетливость ускоряют все процессы в организме, утомляют и изнашивают его.
– Не ставить сверхзадач, но и не упрощать свою жизнь настолько, чтобы она становилась скучной. Полезно периодически что-то менять в жизни: место жительства, работу, род занятий, интересы, хобби.
– Ни в коем случае не заниматься самоедством. Всеми силами поддерживать у себя хорошее настроение. Петь. Мечтать. Улыбаться.
– Не поддаваться болезням, гневу, унынию, отрицательным эмоциям и не «спускать» их на других. Для этого можно завести дневник, ходить на дискотеки, на спортивные соревнования, например на футбольные матчи, или смотреть ужастики в хорошей компании. Это дает возможность вдоволь накричаться и разрядиться.
– Поступать с людьми так, как тебе хотелось бы, чтобы они поступали с тобой.
– Не завидовать.
– Избегать излишеств во всем.
– Прислушиваться к своему организму. Его сигналы – это разновидность инстинкта самосохранения, стремление к здоровью и максимально комфортному состоянию.
– Любить и уважать себя.
Источник: Кир Борисов, «СТВОЛОВЫЕ КЛЕТКИ. ПРАВДА И МИФЫ» 2006
А так же в разделе «Как продлить себе жизнь без диет и занятий спортом »
- И был вечер, и было утро
- Путь человечества к вечности
- Земля вечной молодости
- Поиски путей и средств
- Экстракт бессмертия
- Эликсир долголетия
- Шанс стать долгожителем есть у каждого
- Долгожительство – феномен или норна жизни?
- Время шарлатанов и гениев
- Бессмертные среди нас
- Проклятие бессмертия
- Логике вопреки
- Клонирование
- Крионика (анабиоз)
- Что есть смерть?
- История становления геронтологии
- Анатомия старения
- Свободнорадикальная теория старения
- Биофизикохимические аспекты старения и долголетия
- Феноптоз, или Запрограммированная смерть организма
- Факторы, влияющие на продолжительность жизни
- Секреты продления жизни и молодости
- Салернский кодекс здоровья
- Вы здоровы? Тогда эти лекарства для вас
- Еда и питье как лекарство
- Что еще влияет на долголетие?
- Восточные рецепты долголетия
- ТРЕТЬЕ ТЫСЯЧЕЛЕТИЕ –ЧЕЛОВЕЧЕСТВО НА ПОРОГЕБЕССМЕРТИЯ
- Поиски продолжаются
- Теория профессора Максимова
- Эмбриональные стволовые клетки
- Трансплантация – от органов и тканей до СК
- Маркеры СК
- Терапия с помощью СК и биоэтика
- Получение СК
- Мезенхимальные клетки
- Первые успехи в лечении с помощью стромальных клеток
- Стромальные СК
- Эксперименты генетиков с СК
- Эмбриональные СК и эмбриогенез
- Трансплантация СК, ее виды, лечение болезней с ее помощью
- Подводные камни лечения с помощью СК
- Источники СК
- СК и клонирование
- Новые аспекты лечения с помощью СК
- Взгляд из России
- Нам нужны банки СК
- И снова о лечении с помощью СК
- Практические методики лечения с помощью СК
- Альтернативные источники СК
- СК растут... в пробирке?
- СК против сахарного диабета
- СК в лечении болезней нервной системы
- СК в стоматологии
- Коррекция слуха и зрения с помощью СК
- СК помогут справиться с бесплодием
- Омоложение с помощью СК
- Применение СК е омолаживающей косметологии и пластической хирургии
- Когда же начинать омолаживаться?
- Практические шаги по внедрению клеточных технологий в широкую медицинскую практику
- Мнение отечественных «скептиков»
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ
- Что нужно помнить, выбирая клинику для омоложения
- Исследования СК в России
- Век XX – на подступах к СК
- Век XXI – продолжение следует!