ЗЕЛЕНЫЙ КОКТЕЙЛЬ ПОМОГАЕТ ПОДГОТОВИТЬСЯ К МАРАФОНУ

  Уже более полутора лет я на сыроедении, и последние несколько месяцев отвожу большую роль в питании зеленым коктейлям. Я пью по крайней мере один коктейль в день. В настоящее время я готовлюсь к своему первому марафону. До этого самым длинным расстоянием, которое я мог пробежать, было около 3,5 миль (около 5 километров). Дальше бежать не удавалось, потому что у меня всегда что-то повреждалось в колене, и мне приходилось неделями воздерживаться от бега. К тому же, я чувствовал, что не могу заставить себя бежать дальше. Теперь я счастлив сообщить, что бегаю 14 миль (около 22 километров), а это означает, что я наполовину марафонец— и я не только не получаю травм, но даже не чувствую мышечной боли на следующий день после пробега 8-14 миль! Другие участники моей тренировочной группы часто жалуются на боль в мышцах, а я восстанавливаюсь очень хорошо.
Я заметил, что у меня появляется масса энергии для тренировки, если я выпиваю накануне зеленый коктейль. Мой любимый коктейль перед тренировкой — банановый или манговый с сельдереем. Он обеспечивает меня сахаром и электролитами, так необходимыми для бега на длинные дистанции в летнюю жару.
Б. Е., Чикаго

Источник: Бутенко Виктория., «Зелень для жизни  » 2010

А так же в разделе «  ЗЕЛЕНЫЙ КОКТЕЙЛЬ ПОМОГАЕТ ПОДГОТОВИТЬСЯ К МАРАФОНУ »