Брюшное дыхание
Специфика этого вида дыхания заключена в самом его названии. К нему следует переходить только
после освоения грудного дыхания. Главная особенность брюшного дыхания заключается в том, что начинается оно с максимально полного выдоха, причем выдохнуть нужно таким образом, чтобы живот «прирос» к спине! Мало того, вы должны явственно почувствовать, как втягиваются мышцы промежности.
после освоения грудного дыхания. Главная особенность брюшного дыхания заключается в том, что начинается оно с максимально полного выдоха, причем выдохнуть нужно таким образом, чтобы живот «прирос» к спине! Мало того, вы должны явственно почувствовать, как втягиваются мышцы промежности.
Источник: Преображенский Д , «Золотые дыхательные методики здоровья » 2009
А так же в разделе « Брюшное дыхание »
- Грудное дыхание
- УПРАЖНЕНИЕ «ГЛУБОКИЙ ВДОХ»
- УПРАЖНЕНИЕ «ЗАДЕРЖАННОЕ ДЫХАНИЕ»
- УПРАЖНЕНИЕ «ПОВЕРХНОСТНОЕ ДЫХАНИЕ»
- УПРАЖНЕНИЕ «ПРЕРЫВИСТОЕ ДЫХАНИЕ»
- УПРАЖНЕНИЕ «ОЧИЩАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ»
- ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ
- УПРАЖНЕНИЕ «ВЕНТИЛИРУЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ»
- Глава 25 ГЕНЕРАЛЬНАЯ РЕПЕТИЦИЯ РОДОВ
- УПРАЖНЕНИЕ «ЭКОНОМНОЕ ДЫХАНИЕ»
- УПРАЖНЕНИЕ «ДЛИННЫЙ ВЫДОХ»
- Первый период родов
- Второй период родов
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ