Для измерения максимальной паузы (МП) необходимо принять ту же позу, что и для определения КП, сделать обычный вдох, выдохнуть и задержать дыхание. На этот раз надо терпеть столько, сколько возможно. Можно встать и ходить. Когда терпеть станет невозможно, следует развести руки в стороны и назад, развернуть плечи и сдвинуть лопатки, напрячь мышцы плеч и рук, голову запрокинуть назад и перейти на поверхностное дыхание. Время от задержки дыхания до первого поверхностного вдоха и будет временем максимальной паузы, которая также измеряется в секундах.
При переходе на поверхностное дыхание с напряжением соответствующих мышц удушье должно
прекратиться. Затем следует напрягать мышцы шеи, рук, спины в любой последовательности, обязательно сохраняя при этом поверхностное дыхание. Можно опереться пальцами рук на стол или стул или сцепить пальцы и развести локти, ощущая напряжение мышц.
После максимальной паузы ни в коем случае нельзя переходить на глубокое дыхание, это очень опасно! Надо стараться с каждым разом делать последующий после паузы вдох все менее глубоким. Именно для этого используется способ последовательного напряжения мышц, который позволяет не делать глубоких вдохов после пауз, оставляя дыхание поверхностным.
К. П. Бутейко составил таблицу, по которой можно определить содержание углекислого газа в легких, что является надежным показателем состояния организма.

Состояние организма	Дыхание	Содержание СО2, %	ЧП, уд./мин	КП, с	МП, с	ГД, %
Особые состояния	Поверхно стное	7,7	Нет данных
		7,6
Сверхвы носливость		7,5	48	180	360	33
		7,4	50	150	300	40
		7,3	52	120	240	50
		7,1	55	100	200	60
		6,8	57	80	160	75
Норма	Нормаль ное	6,5	60	60	120	100
Болезнь	Глубокое	6,0	65	50	100	120
		5,5	70	40	80	150
		5,0	75	30	60	200
		4,5	80	20	40	300

Состояние организма	Дыхание	Содержание С02 , %	ЧП, уд./мин	КП, с	МП, с	ГД, %
Болезнь	Глубокое	4,0	90	10	20	600
		3,5	100	5	10	1200
		3,0	Нет данных

Примечание: ЧП — частота пульса, КП — контрольная пауза, МП — максимальная пауза, ГД — глубина дыхания.
ГД определятся при делении нормальной КП (то есть 60 секунд) на КП больного. Например, если у больного КП 20 секунд, то глубина его дыхания равна 3. Это означает, что человек дышит в 3 раза глубже нормы.