Как только прекратился выдох при имитационном дыхании, сразу переходите на поверхностное дыхание. Начинайте с вдоха (короткий резкий энергичный вдох в течение 0,5 секунды), затем переходите на выдох на звук «ха» (плавный продолжительный выдох, продолжительность — три «машины»), после
чего держите паузу (тоже три «машины»). Потом все повторяется — вдох, выдох, пауза, и так до прекращения поверхностного дыхания.
Критерии прекращения поверхностного дыхания те же самые, что и критерии прекращения имитационного дыхания:

• выдох прекратился — это сигнал перейти на следующее, умеренное дыхание;
• вы стали задыхаться — тогда нужно «снять» ощущение задыхания (как описано выше) и сразу перейти на умеренное дыхание.