Правила выдоха

  Существует такое правило: если вы при имитационном дыхании решили делать выдохи на звук «ха»
(то есть выбрали его из трех возможных звуков — «ха», «фу», «ффф»), то этот же звук «ха» надо использовать и при поверхностном дыхании. А так как при рыдающем дыхании меняется только сила вдоха, а выдохи всегда одинаковы, то все правила выдоха при имитации полностью сохраняются и для выдоха при поверхностном дыхании. Перечислим их:
  • выдох плавный, непрерывный, продолжительный (три «машины»);
  • выдох неслышный, никакого шума и гудения;
  • рот открыт максимально широко (нужно поднести большой палец ко рту) и т. д.

Соответственно на выдохе возможны те же ошибки, на которые указывалось при анализе выдоха при имитационном дыхании.

Источник: Преображенский Д , «Золотые дыхательные методики здоровья » 2009

А так же в разделе «  Правила выдоха »