Оно выполняется так же, как полное дыхание, но с паузами между вдохом и выдохом. Ритм соответствует частоте сердечных сокращений.
Измерьте пульс и запомните его ритм. Теперь начинайте полное дыхание йогов и переходите на ритмическое дыхание в соответствии с пульсом. Вдох — 8 сокращений, пауза — 4 сокращения, выдох — 8, пауза — 4. Продолжайте дышать в таком ритме, и если дыхание не вызывает у вас затруднений, то переходите на ритм 10:5:10:5, затем дышите в ритме 12:6:12:6 и т. д.