предыдущая
к содержанию
следующая

  САХАДЖА-ПРАНАЯМА 6

  Очищение праной; известна также как Мукха-бхастри- ка. Примите любую медитативную позу, глубоко вдохните через обе ноздри, сложите губы трубочкой наподобие птичьего клюва, оставив для прохода воздуха лишь крохотную дырочку (Каки-мудра). Выдохните воздух серией коротких мощных толчков, выжав из
легких весь воздух за счет максимального сокращения всех дыхательных мышц. Повторите 8—10 раз.
Терапевтическое действие. Очищает полость рта, укрепляет дыхательные пути, способствует излечению нервных заболеваний. 
предыдущая
к содержанию
следующая

Источник: Преображенский Д , «Золотые дыхательные методики здоровья » 2009

А так же в разделе «  САХАДЖА-ПРАНАЯМА 6 »