Осуществляется за счет движения ребер и расширения грудной клетки. Положите руки на среднюю часть грудной клетки, сделайте глубокий медленный вдох. Следите за тем, как поднимаются и расширяются ребра (воздух устремляется в середину легких). После вдоха — плавный выдох, во время которого ребра опускаются, грудная клетка сужается. Повторите 6—8 раз.
Терапевтическое действие. Массаж органов, прилегающих к диафрагме, хорошая вентиляция средних долей легких; полезно при сердечных заболеваниях.