“Психическое состояние” — понятие, используемое для условного выделения в психике индивида относительно статического момента, в отличие от понятия “психический процесс”, подчеркивающего динамические моменты психики, и понятия “психическое свойство”, указывающего на устойчивость проявлений психики индивида, их закрепленность и повторяемость в структуре его личности.

Например, аффект как психическое состояние представляет собой обобщенную характеристику эмоциональных, познавательных и поведенческих аспектов психики субъекта в определенный, относительно ограниченный отрезок времени; как психический процесс, аффект характеризуется стадиальностью развития эмоций; можно рассматривать и как проявление психических свойств индивида (вспыльчивости, несдержанности, гневливости).

П Психическое состояние как предмет исследований

К психическим состояниям относятся проявления чувств (настроения, аффекты, эйфория, тревога, фрустрация и др.), внимания (сосредоточенность, рассеянность), воли (решительность, растерянность, собранность), мышления (сомнения), воображения (грезы) и т. д.

Предметом специального изучения в психологии являются психологические состояния людей в условиях стресса при экстремальных обстоятельствах (в боевой обстановке, во время экзаменов, при необходимости экстренно принять решение), в ответственных ситуациях (предстартовые психологические состояния спортсменов и т. п.). В патопсихологии и медицинской психологии исследуются патологические формы психических состояний — навязчивые состояния, в социальной психологии — массовидные психические состояния (например, паника).

П Настроение

Настроение — это сравнительно продолжительные, устойчивые психические состояния умеренной или слабой интенсивности, проявляющиеся в качестве положительного или отрицательного эмоционального фона психической жизни индивида. В отличие от ситуативных эмоций и аффектов настроение является эмоциональной реакцией не на непосредственные последствия тех или иных событий, а на их значение для человека в контексте его общих жизненных планов, интересов и ожиданий. Сформировавшиеся настроения, в свою очередь, способны влиять на непосредственные эмоциональные реакции по поводу происходящих событий, меняя соответственно направление мыслей, восприятие и поведение человека. В зависимости от степени осознанности причин, вызвавших то или иное настроение, оно переживается либо в качестве нерасчлененного общего эмоционального фона (приподнятое, подавленное настроение), либо как четко идентифицируемое состояние (скука, печаль, тоска, страх или, напротив, увлеченность, радость, ликование, восторг и т. п.).

Формирование умения контролировать свое настроение, находить и усваивать способы его сознательной коррекции является важной задачей воспитания и самовоспитания. Беспричинные колебания настроения могут иметь патологическое происхождение и обусловливаться такими свойствами индивида, как повышенная тревожность, неустойчивость, эмоциональность и т. п.

П Рассеянность

Это функциональное или органическое нарушение способности к сосредоточенной, целенаправленной деятельности. Иногда рассеянность возникает при напряженной умственной работе как результат односторонней сосредоточенности. В качестве дефекта произвольного внимания рассеянность может быть обусловлена различными факторами: от утомления и отсутствия мотивации до тех или иных клинических расстройств, зачастую связанных с нарушениями мышления.

П Тревога

Тревога — эмоциональное состояние, возникающее в ситуациях неопределенной опасности и проявляющееся в ожидании неблагополучного развития событий. В отличие от страха как реакции на конкретную угрозу тревога представляет собой генерализованный, диффузный или беспредметный страх.

У человека тревога обычно связана с ожиданием неудач в социальном взаимодействии и часто бывает обусловлена неосоз- наваемостью источника опасности. Функционально тревога не только предупреждает субъект о возможной опасности, но и побуждает к поиску и конкретизации этой опасности. Она может проявляться как ощущение беспомощности, неуверенности в себе, бессилия перед внешними факторами, преувеличения их могущества и угрожающего характера. Поведенческие проявления тревоги заключаются в общей дезорганизации деятельности, нарушающей ее направленность и продуктивность. Тревога как механизм развития неврозов (тревога невротичекая), формирующаяся на основе внутренних противоречий в развитии и строении психики человека (например, из-за завышенного уровня притязаний, недостаточной нравственной обоснованности мотивов и т. п.) может привести к неадекватному убеждению о существовании для личности угрозы со стороны других людей, собственного тела, результатов собственных действий и др. Тревога ослабляется с помощью защитных механизмов — вытеснения, замещения, рационализации и т. д.

П Утомление

Временное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки называют утомлением. Оно возникает вследствие истощения внутренних ресурсов индивида и рассогласования в работе обеспечивающих деятельность систем.

Утомление имеет разнообразные проявления на таких уровнях: поведенческом (снижение производительности труда, уменьшение скорости и точности работы), физиологическом (затруднение выработки условных связей, повышение инерционности в динамике нервных процессов), психологическом (снижение чувствительности, нарушение внимания, памяти, интеллектуальных процессов, сдвиги в эмоционально-мотивационной сфере). Утомление сопровождается формированием комплекса субъективных переживаний усталости.

Специфика проявлений утомления зависит от вида нагрузки, локализации ее воздействия, времени, необходимого для восстановления оптимального уровня работоспособности. На этом основании выделяют различные виды утомления: физическое и умственное, острое и хроническое и т. п. При отсутствии мер, уменьшающих степень или снимающих остаточные явления утомления, возможно развитие пограничных и патологических состояний. В связи с этим актуальны задачи своевременной диагностики и профилактики утомления. К последней относятся рациональная организация процессов труда, оптимизация режимов труда и отдыха, специализированная тренировка и обучение, использование различных средств повышения индивидуальной устойчивости к утомлению.

П Саморегуляция

Саморегуляция (от лат. “приводить в порядок”, “налаживать”) — это целесообразное функционирование живых систем разных уровней организации и сложности. Психическая саморегуляция является одним из уровней регуляции активности этих систем и осуществляется в единстве ее энергетических, динамических и содержательно-смысловых аспектов.

При всем разнообразии видов проявлений саморегуляция имеет следующую структуру: принятая субъектом цель его произвольной активности, модель значимых условий деятельности, программа собственно исполнительских действий, система критериев успешности деятельности, информация о реально достигнутых результатах, оценка соответствия реальных результатов критериям успеха, решения о необходимости и характере коррекций деятельности. В зависимости от вида деятельности и условий ее осуществления саморегуляция может реализоваться разными техническими средствами (с помощью чувственных конкретных образов, представлений, понятий и др.).

Общие закономерности саморегуляции реализуются в индивидуальной форме, зависящей от конкретных условий, а также от характеристики нервной системы, от личностных качеств индивида и его привычек в организации своих действий, что формируются в процессе воспитания.

Основные понятия

Психические состояния — особая характеристика психической деятельности человека за определенный период времени, определяемая внешними факторами воздействия, самочувствием человека, его индивидуально-психологическими особенностями и влияющая на его поведение и деятельность в течение этого периода. К психическим состояниям относятся проявления чувств (настроение, аффекты), внимания, воли, мышления и т. д.

Задания для самостоятельной работы

Аннотирование или конспектирование литературы 1.

Ломов Б. Ф. Методологические и теоретические проблемы психологии. — М., 1984. 2.

Рубинштейн С. Л. Проблемы общей психологии: Психологическая наука и дело воспитания. — 2-е изд. — М., 1976.

Темы рефератов или докладов 1.

Внимание, его виды и свойства. 2.

Ощущения и восприятия. 3.

Память: основные виды, процессы и индивидуальные отличия. 4.

Сущность мышления и его индивидуальные особенности. 5.

Воображение и его основные виды. 6.

Эмоциональная сфера личности: эмоции и чувства. 7.

Волевая сфера личности и ее проявления. 8.

Проявления психических состояний человека.

Список использованной и рекомендуемой литературы 1.

Ананьев Б. Г. Психология чувственного познания. — М., 1960. 2.

Бардин К. В. Проблема порогов чувствительности и психофизические методы. — М., 1976. 3.

Брушлинский А. В. Мышление и прогнозирование. — М., 1979. 4.

Высоцкий А. И. Волевая активность школьников и методы ее изучения: Учеб. пособие. — Челябинск, 1979. 5.

Корсакова Н. К., Московичюте Л. И. Подкорковые структуры мозга и психические процессы. — М., 1985. 6.

Ломов Б. Ф. Психические процессы и общение: Методологические проблемы социальной психологии. — М., 1975. 7. Лурия А. Р. Мозг человека и психические процессы. — М., 1963. 8.

Осязание в процессах познания и труда / Б. Г. Ананьев, Л. М. Веккер, Б. Ф. Ломов, А. В. Ярмоленко. — М., 1959. 9.

Пономарев Я. А. Знание, мышление и умственное развитие. — М., 1967. 10.

Рубинштейн С. Л. О мышлении и путях его исследования. — М., 1958. 11.

Рувинский А. И.,Соловьева А. Е. Психология самовоспитания. — М., 1972. 12.

Соловьев Н. М. Психология познавательной деятельности нормальных и аномальных детей. — М., 1966. 13.

Тихомиров О. К. Психология мышления. — М., 1984. 14.

Якобсон П. М. Психология чувств: Хрестоматия по психологии. — М., 1984.