Вам потребуется яркая желтая или оранжевая ткань, которую следует положить на низкий столик. Сверху поместить книгу, раскрытую на нужной странице. Сядьте рядом со столиком. Положите руки на книгу и произнесите обращение к Ангелу: «Ангел небесный, хранитель, защитник, пошли мне исцеление через книгу и божественную энергию, чтобы снять метеозависимость».
Затем возьмите книгу в руки и положите ее себе на голову. Присядьте вместе с книгой на голове, встаньте и выпрямитесь. Проделайте так пять раз. Вытяните вперед руки с книгой и сделайте движения обеими руками сначала в одну сторону, потом в другую. Повторите три раза.
Теперь вновь положите книгу на столик. Обопритесь об нее руками и сделайте несколько наклонов к книге, сгибаясь в поясе, а спину держа прямо. Если трудно сильно сгибаться, делайте небольшие наклоны, главное, чтобы спина оставалась прямая.
Все время, пока делаете упражнения, представляйте мою обитель в центре Алтайских гор и мысленно просите моей поддержки.