УПРАЖНЕНИЕ «КОШАЧЬИ ПОТЯГИВАНИЯ»
Потяните руки — одну, затем другую, вытяните одну ногу, затем другую ногу, вдавите таз в постель (все это время грудная клетка и живот неподвижны), потянитесь. Упритесь пальцами в спинку кровати, напрягите мышцы, не делайте глубоких вдохов и выдохов. Дыхание поверхностное.
Источник: Преображенский Д , «Золотые дыхательные методики здоровья » 2009