Методы релаксации
Релаксация (лат. relaxatio — расслабление). В основе эффективности этих методов лежит известная связь между напряжением мышц и нервно-психическим напряжением. Они образуют две группы: методы аутогенной релаксации (вызываемой пациентом самостоятельно) и методы интерактивной релаксации (возникающей при взаимодействии с врачом, компьютером или специальным устройством, обеспечивающим биологическую обратную связь). Деление на аутогенные и интерактивные релаксации, безусловно, весьма относительно, так как, во-первых, самостоятельным занятиям аутогенной релаксацией всегда предшествуют занятия с врачом, сеансы гетеротренинга;во- вторых, эффективность самостоятельных занятий во многом определена характером взаимодействия, сложившегося между врачом и пациентом. Поскольку на освоение навыков релаксации уходят месяцы, относить релаксационные методы к краткосрочной терапии можно лишь весьма условно — с учетом того, что большую часть тренировок пациенты могут осуществлять самостоятельно.
А так же в разделе «Методы релаксации »
- Понятие краткосрочной психотерапии
- Показания и противопоказания к краткосрочной психотерапии
- Методы краткосрочной психотерапии, использование которых возможно в общей врачебной практике
- Методы аутогенной релаксации
- Прогрессирующая мышечная релаксация Джекобсона
- Аутогенная тренировка
- Техника аутогенной тренировки
- Методика контроля дыхания
- Методы когнитивно-поведенческой психотерапии
- Рационально-эмоциональная терапия (РЭТ)
- Общий план терапии
- Этапы лечебного процесса
- Когнитивная терапия
- Стратегии когнитивной терапии
- Этапы лечебного процесса
- Моделирующая психотерапия
- Основные понятия
- Слагаемые технологии моделирующей психотерапии
- Методики АВС-самоконтроля
- Самомониторинг
- Контроль стимула
- Самоподкрепление
- Остановка мыслей
- Рациональная психотерапия