Самоподкрепление
Назначению этой техники целесообразно предпослать рассказ об опытах И. П. Павлова и B. Skinner по выработке условных рефлексов у животных, сопровождая его утверждениями о том, что у человека условные рефлексы вырабатываются намного легче. Суть техники сводится к тому, чтобы пациент сам определил себе что-то в качестве поощрения, подкрепления и использовал их только по назначению. В качестве подкрепления могут выступать самые разные факторы: от простой самопохвалы до средств и действий, доставляющих удовольствие. Наиболее существенными условиями эффективности этой техники являются следующие: реалистичность цели (нельзя ставить цель, которой не достичь и потому не получить подкрепления); адекватность использования подкрепления (оно допустимо только после полноценной реализации адаптивного поведения); своевременность подкрепления (нельзя откладывать поощрение себя «на потом»); актуальность подкрепления (в качестве его может выступать лишь то, что действительно желаемо и приятно). Аверсивное подкрепление в практике ВОП представляется неуместным.
А так же в разделе « Самоподкрепление »
- Понятие краткосрочной психотерапии
- Показания и противопоказания к краткосрочной психотерапии
- Методы краткосрочной психотерапии, использование которых возможно в общей врачебной практике
- Методы релаксации
- Методы аутогенной релаксации
- Прогрессирующая мышечная релаксация Джекобсона
- Аутогенная тренировка
- Техника аутогенной тренировки
- Методика контроля дыхания
- Методы когнитивно-поведенческой психотерапии
- Рационально-эмоциональная терапия (РЭТ)
- Общий план терапии
- Этапы лечебного процесса
- Когнитивная терапия
- Стратегии когнитивной терапии
- Этапы лечебного процесса
- Моделирующая психотерапия
- Основные понятия
- Слагаемые технологии моделирующей психотерапии
- Методики АВС-самоконтроля
- Самомониторинг
- Контроль стимула
- Остановка мыслей
- Рациональная психотерапия