Упражнение 5. «Сила вашего рода»
Постарайтесь вспомнить максимальное число своих родственников, представить их лица, вспомнить походку, интонации голоса. А теперь вспомните свое самое любимое место отдыха, где вы чувствуете себя комфортно и спокойно.
Закройте глаза и представьте, что вместе с вами там же находятся и все ваши родственники. Вы их видите всех сразу. Все вместе вы действительно похожи на дерево, у которого много сильных раскидистых ветвей. И вы - одна из этих ветвей.
В ваших жилах течет кровь многих поколений ваших предков, их гены - ваши гены.
А теперь определите лучшего из вашего рода и слейтесь с ним воедино. Окунитесь в его жизнь. Как он работал? Как он общался с людьми? Как он переживал победы: и поражения? Почувствуйте силу его
/*? ЧУ W • /*? ЧУ ЧУ
духа так, чтобы она стала вашей силой. А теперь попробуйте подойти к другим, избранным вами представителям рода. Обратитесь к ним, попросите поддержки и защиты. Когда-то и вас не станет на этой земле, и вы для кого-то станете ангелом-хранителем. И ваши потомки будут вспоминать вас, гордиться вами.
Так попросите эту силу сейчас у своих предков. Поблагодарите их и попрощайтесь. Сделайте глубокий вдох, выдох - и вернитесь в этот мир.
Источник: Ирина Германовна Малкина-Пых, «Психологическая помощь близким» 2009
А так же в разделе «Упражнение 5. «Сила вашего рода» »
- Упражнение 1. «Мои жизнь и смерть»
- Упражнение 2. «Работа со стихиями»
- Упражнение 3. «Техника волка»
- Упражнение 4. «Поплавок»
- ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ
- Метод 1. «Работа с проблемой»
- Техника 3. «Исследование взаимосвязи проблем»
- Метод 2. «Работа с целью»
- Техника 1. «Знаки улучшения»
- Техника 3. «Создание положительных представлений о будущем»
- Техника 4. «Нахождение выгод от достижения цели»