Приготовьте место для диалога. Удобно расположитесь в кресле. Укройте ноги теплым пушистым пледом. На столик или табурет поставьте восковую свечу и положите Книгу, открытую на этой странице. В комнате тихо или звучит тихая музыка, может быть, журчит вода. На окнах белый тюль или очень светлая штора. Все бра на стенах и люстра в комнате включены. В помещении должно быть очень много света.
Приготовьтесь к расслаблению, настройтесь на диалог, отбросьте все ненужные мысли. Думайте только о себе и своем теле. Не спеша зажгите свечу.
Поднимите сначала одну руку и медленно опустите ее, чувствуя в ней тяжесть. Так же сделайте со второй рукой. Ноги остаются в удобном для вас положении. Голову откиньте назад и расслабьте шею, чтобы она не затекла. Пошевелите пальцами, ощущая тяжесть в каждом из них. Отбросьте все лишние мысли и переживания, погрузитесь мысленно в свое тело. Почувствуйте, как мысли растворяются в теле.
Закройте глаза. Представьте свою голову изнутри. Вы, наверное, видели на картинках, как выглядит мозг. Теперь ваша задача представить мозг как самое дорогое и нуждающееся в вашей помощи живое существо. Возьмите его в свои руки, почувствуйте, как он пульсирует в ваших руках. Это боль подает вам сигналы, чтобы вы помогли своей голове, ведь она — ваша! Как жалкий бездомный котенок, ваш мозг ищет ласки и сострадания. Пожалейте его, приласкайте мысленно и пожелайте скорейшего выздоровления со всей любовью и нежностью, на которую вы только способны. Затем поднесите ладони к губам и шепотом, вдыхая в ладони каждое слово, произнесите исцеляющую установку:
Моя голова наполняется жизненной силой, боль уходит и напряжение спадает. С каждым словом Энергия проникает в мой мозг и лечит каждую клеточку, каждый нейрон. Голова наполняется Энергией Сотворения, которая идет от Книги, лежащей рядом, она проникает в каждую клеточку моей головы, унося страдания и боль. В моих руках больше нет боли, нет боли и в моей голове. Энергия жизни, Энергия силы, Энергия здоровья лечит мою голову.
С этими словами поднесите ладони к своей голове, раскройте их и положите на лоб, затем на темя, потом на затылок и так на все участки. Затем перенесите руки на Книгу и почувствуйте тепло, идущее от нее. Это Книга продолжает излучать целебную Энергию. Держа руки на Книге, еще раз произнесите слова исцеляющей установки.
После этого посидите несколько минут с закрытыми глазами, стараясь специально не воображать никаких картин, но не препятствовать тому, что возникает в вашем воображении. Расслабьтесь и подчинитесь желанию вашего тела и души. В вашем мозгу будут всплывать одна за другой разные картинки. Просто смотрите их, ни о чем не думая. Это лечебные образы, которые исцеляют вас от мигрени. Они запущены силой ваших слов и той Энергии, которую разбудила Энергия Книги. Это ваша собственная Энергия Сотворения лечит вашу мигрень.
Посидите три минуты в таком положении и, если не почувствуете большой усталости или желания немедленно уснуть, повторите весь диалог с телом еще раз. Еще раз подчинитесь своему состоянию. Пусть тело и душа будут свободны, вы лишь подчиняетесь их желаниям. Если хочется спать — спите, ходить — пройдите по комнате, двигать руками или ногами — двигайте, качать головой — качайте.
Когда больше желаний не будет, закройте Книгу и уберите свечи до следующего сеанса. Свечами пользуйтесь, пока они не догорят до конца. Никогда не выбрасывайте недогоревшие свечи, иначе выбросите вместе с ними неиспользованную Энергию, которую нельзя растрачивать впустую.
Сеансы проводите днем, так как приступы мигрени возникают обычно к вечеру. Этим вы предупредите их появление. А со временем они не придут вовсе. Потребуется от десяти до пятнадцати диалогов и одна-две медитации.