Приступать к тренировкам врачи рекомендуют лишь через 6 недель после родов (или через 10-12 недель, если вы перенесли кесарево сечение).
Что же делать тем, кому не терпится? Есть простые, щадящие упражнения, которые можно делать с первого дня после появления малыша.
Старайтесь выполнять этот мини-комплекс хотя бы раз в день, а еще лучше — занимайтесь специальной послеродовой гимнастикой, ежедневно дополняя занятия новыми упражнениями.