Продукты, богатые Пищевой Клетчаткой
 Продукт
|
Порция (кол-во, размеры, г) |
Количество клетчатки (г) |
|
| Абрикосы |
3 средних размеров |
2,3 | |
| Абрикосы
Сушеные |
240 |
8 | |
| Апельсины
|
1 средних размеров |
2,6 |
|
 Арахис рубленый
|
1/4 стакана |
2,9 | |
| Арахисовое масло |
2 ст. ложки |
2,4 | |
| Арбуз |
2 дольки |
1 | |
| Бананы
|
1 средних размеров |
4,0 |
|
 Брокколи,
Вареные стебли |
1 порция |
7,4 |
|
| Виноград |
105 |
1 | |
| Вишня |
105 |
1 | |
| Горох вареный |
1/2 стакана |
4,2 | |
| Грейпфрут |
30 |
1 | |
| Грибы |
105 |
1 | |
| Груша
|
1 средних размеров |
3,8 |
|
| Дыня |
? дольки |
1 | |
| Изюм |
1/4 стакана |
2,5 | |
| Инжир сушеный |
150 |
12 | |
| Кабачки |
105 |
2 | |
| Капуста
Брюссельская |
4 ветки |
2,4 |
|
 Капуста цветная
|
105 |
2 | |
| Капуста
шинкованная, вареная |
1/2 стакана |
4,3 |
|
| Картофель
|
1 средних размеров |
3,9 |
|
| Картофель сладкий |
1 средних размеров |
3,5 |
|
| Клубника |
105 |
2 | |
| Кукуруза |
1/2 стакана |
3,9 | |
| Кукурузные
Хлопья |
1 стакан |
2,8 | |
| Лук |
105 |
2 | |
|
|
|
||
|
|
|||
|
|
||
|
|
|||
|
Продукт
|
Порция (кол-во, размеры, г) |
Количество клетчатки (г) | |
| Малина |
105 |
5 | |
| Манго |
30 |
3 | |
| Миндаль |
1/4 стакана |
5,1 | |
| Овсяные хлопья |
1/2 стакана |
2,8 | |
| Огурец большой |
30 |
1 | |
| Отруби злаков |
1 стакан |
19,9 | |
| Перец |
105 |
1 | |
| Персик большой |
30 |
2 | |
| Персики |
1 средних размеров |
2,1 | |
| Помидор большой |
30 |
3 | |
| Пшеница толченая |
1 стакан |
4,3 | |
| Редис |
150 |
1 | |
| Рис коричневый
сырой |
1/4 стакана |
2,8 |
|
| Салат |
105 |
1 | |
| Свекла |
1/2 стакана |
2,1 | |
| Сельдерей |
105 |
1 | |
| Сливы |
150 |
2 | |
| Спаржа |
105 |
2 | |
|
|
|||
А так же в разделе «Продукты, богатые Пищевой Клетчаткой »
- Познание болезни есть уже половина лечения М. Мудров
- План обследования пациента с повышенным АД
- Как же правильно измерять артериальное давление?
- Как часто надо измерять артериальное давление?
- ? Основные группы гипотензивных препаратов (основной принципы – воздействие на различные механизмы, приводящие к повышению АД)
- Ингибиторы ангиотензинпреврашающего фермента
- Гипертоническим кризом (ГК).
- В каких случаях больному с ИБС и артериальной гипертензией следует обращаться к врачу?
- ? Причины низкой эффективности гипотензивных препаратов
- ? Артериальная гипертензия в пожилом возрасте
- Продукты богатые Кальцием
- Пища, богатая Калием и обедненная натрием
- Продукты Богатые Магнием
- Приложение 2ДИСЛИПИДЕМИИ (нарушения липидного обмена)
- Пищевые добавки
- Приложение 4Классификация уровней АД (ВОЗ и Международное общество по гипертонии, 1999)
- Приложение 5 Организация работы «Школы больного гипертонической болезнью»
- Задачи школы больного гипертонической болезнью
- Результаты обучения пациентов в «Школе больного гипертонической болезнью» в 52 Консультативно-диагностическом центре МО РФ
- Глоссарий (словарь) пациента гипертонической болезнью
- Литература для самостоятельного изучения больными