Поведение типа «А» и «Б»
Классический представитель типа «А», как правило, нетерпелив, вечно ощущает нехватку времени, постоянно находится в напряжении, несдержан в проявлении гнева, конфликтен. Эти люди, по их словам, находятся в состоянии хронической, непрекращающейся борьбы. Если не ослабит]) напряженности этой борьбы, то не поможет ни строгая диета, ни отказ от курения, даже физические упражнения не дадут стопроцентного эффекта.
Поведение типа «А» - — это внешнее проявление внутреннего смятения и неудовлетворенных стремлений. Эмоциональные стрессы в данном случае вызывают в организме физиологические изменения, объясняющие, почему люди типа «А» более других подвержены сердечным приступам. В частности, у таких людей кровь свертывается быстрее, чем обычно, и коронарные артерии подвержены закупорке в среднем вдвое чаще, чем у людей типа «Б».
Человек типа «Б» спокоен, уравновешен, терпелив, не склонен к непродуманным решениям и опрометчивым суждениям, прекрасно ладит с окружающими».
— Как невропатолог могу подтвердить,— говорит Никитин,—
что для сердца страшна дисгармония в нервной системе. Тип «А»
соответствует по классической терминологии холерическому и
меланхолическому типам нервной системы. Нервные процессы
у людей этих типов темперамента—неуравновешенны, склонны
к дисгармонии. Особенно неблагоприятен меланхолический склад
характера, который отличается не только неуравновешенностью,
но также слабостью и малой подвижностью нервных процессов.
Тип «Б» — это сангвиники и флегматики. Последние отличаются слабой подвижностью нервных процессов. Но важно то, что оба эти типа темперамента отличаются уравновешенностью нервных процессов. По выражению Ивана Петровича Павлова, сангвиник— самый благоприятный жизненный тип характера.
. — В рассуждениях о типах «А» и «Б»,—говорю я Никитину,— проскальзывает, как мне кажется, некая обреченность. Мы говорим человеку: «Бегай, плавай, правильно питайся- и ты укрепишь свое сердце, проживешь до глубокой старости!» А он легко узнает себя в типовом портрете «А» и видит, что все его ухищрения не стоят усилий: бегал ли он или валялся целыми днями на диване, соблюдал ли он режим труда и отдыха или предавался порокам, но однажды в час назначенный, после очередного конфликта, схватится он за сердце, упадет, и, как говорит один мой знакомый, «сыграют ему марш Шопена».
— Какая-то заданность, согласен, есть. Па состояние сердеч
но-сосудистой системы оказывает влияние отнюдь не только тип
характера, но и наличие или отсутствие других факторов риска:
малой физической активности, лишнего веса, неправильного, не
нормированного образа жизни и тому подобное. Надо понять, что
тип нервной системы—очень важный, но далеко не единствен
ный из компонентов, влияющих на состояние здоровья. На своем
веку я повидал немало людей типа «А», которые дожили в добром
здравии до глубокой старости благодаря тому, что серьезно зани
мались собой. И наоборот — более чем достаточно людей типа
«Б», которые, полностью игнорируя элементарные требования здорового образа жизни, соблюдение режима труда и активного отдыха, быстро довели себя до катастрофы.
Думаю, что принадлежность к тому или иному типу обусловлена не столько генетически, сколько воспитанием. Когда в доме царит обстановка спокойствия, доброжелательности, ненавязчивой заботы друг о друге, разумной требовательности, то и дети, как правило, вырастают спокойными и уравновешенными. Должен заметить, что деление на типы нервной системы достаточно условно. Чаще всего у человека к 15—20 годам основные черты какого-либо типа лишь намечены. От него самого, в основном, от самовоспитания, от его отношения к окружающим, к работе, к жизни зависит возобладание тех или иных черт характера.
Но многое, очень многое можно изменить и в зрелом возрасте. Лет до пятидесяти я был достаточно четко выраженным холериком. Помню, сколько неприятностей себе и окружающим доставлял я неоправданными вспышками и несдержанностью! В один прекрасный день я сказал себе: «Все, хватит, будем перестраиваться!» Перестройка эта была нелегкой, и длилась она больше года. Строго говоря, процесс этот продолжается и по сей день, но тот, первый год потребовал особенно тщательного контроля над своими эмоциями. В конце концов я приучил себя к сдержанности, спокойной реакции на события, научился властвовать собой.
— Я понимаю так, Константин Филиппович: вы постоянно и
настойчиво приучали себя к сдержанности, иначе говоря, к за
торможенной реакции на окружающую вас обстановку. Но вспом
ните слова академика Павлова: «Торможение — это истязание
нервной системы». Постоянное стремление сдержаться, ограни
чить свою реакцию, заглушить в себе разрядку ведет к накопле
нию отрицательных эмоций, к аккумуляции напряжения, а это
добром не кончается. Торможение чревато взрывом. Взрывом, ко
торый может подорвать сердце. Может быть, все-таки меньше
беды от непосредственной реакции, вспышек гнева, скандалов,
которые разрядят аккумуляторы отрицательных эмоций и не при
ведут к трагическому взрыву?
— Нельзя забывать, что эти вспышки, если даже они и при
носят временное облегчение гражданину скандалисту, то непре
менно наносят большой урон окружающим. Но и облегчение,
выплеснутое минутным гневом, мнимое. Оно порождает мощный
поток импульсов в головной мозг, где моментально возникает
хаотическая реакция в центрах, управляющих всеми системами
организма. Отрицательные эмоции потому и называются отрица
тельными, что они вызывают негативные реакции в организме.
Конечно, если такие эмоции подавлять, глушить в себе, они накапливаются, а это ведет к весьма нежелательным последствиям. Даже, внешне человек, привыкший загонять отрицательные эмоции вглубь, выглядит обычно мрачным и угрюмым.
Но есть иной путь — не подавлять отрицательные эмоции, а трансформировать их в положительные. Жизнь, к сожалению, дает достаточно поводов для огорчения. Причем чаще всего нас огорчают и раздражают пустяки, не. стоящие внимания: чье-то неуместное замечание, бестактность, бытовые неудобства, даже плохая погода. Умный человек может осмыслить психологическую ситуацию, увидеть в ней положительные стороны, обнадеживающие) перспективы, да и просто отнестись к ней с юмором. В этом случае отрицательные эмоции не аккумулируются, а как бы растворяются в оптимистическом начале. Скажем, прежде я ехал в автобусе и нервничал — долгая езда раздражала и злила. А теперь я сажусь в автобус с одной мыслью — отдохнуть и подумать о разных разностях во время поездки.
Источник: Стив Шенкман, «Мы - мужчины» 1977
А так же в разделе «Поведение типа «А» и «Б» »
- От чего же все болезни?
- Шесть советов раздражительному человеку
- Заповеди олимпийца
- Аутогенная тренировка
- Правила перестройки
- 4 глава. Лишний вес, или Рассуждения об одном из самых коварных врагов современного человека
- Откуда берутся толстяки?
- Голодание для здоровья
- Мужчина есть то, что он ест
- Искусство правильно есть
- «Недоработка эволюции»
- Некоторые практические сведения, полезные всем
- Мышцы вместо жира