Занятие 2. Оценка анаэробной производительности (определение максимального кислородного долга) Д. Н. Давиденко
Вводные замечания. При выполнении работы, предполагающей высокую мощность, системы доставки кислорода не обеспечивают потребности энергетических процессов, в тканях накапливаются недо-окпсленные продукты и после прекращения нагрузки у человека сохраняется гипервентиляция (одышка), благодаря которой и восполняется нехватка кислорода. Она оценивается путем определения максимального кислородного долга (МКД).
Цель занятия. Ознакомиться с принципом определения МКД и интерпретацией полученных результатов.
Оснащение. Аппаратура для дозированной физической нагрузки (велоэргометр, тредбан), секундомер, приборы для сбора и анализа выдыхаемого воздуха на содержание кислорода, термометр, психрометр.
Порядок работы. Исследование проводится у физически здоровых людей с разной степенью физической подготовленности. Поскольку в этом исследовании используются нагрузки субмаксимальной или даже предельной мощности, то результат зависит от уровня мотивации и волевых качеств обследуемого лица.
Нагрузка при определении МКД должна быть такой, чтобы ее предельное время составляло примерно 1-3 мин, т. е. субмаксимальной мощности.
После завершения работы в мл/мин или мл/мин/кг измеряют излишек потребления кислорода, сравнивая с состоянием покоя. В течение 30-45 мин получают совокупность из 10-15 значений, на основании которых рассчитывают МКД[1] .
Оценка результатов. Оценка индивидуального значения МКД должна учитывать пол и возраст исследуемых, их физическую подготовленность, характер физических нагрузок. У взрослых, не занимающихся спортом мужчин 20-35 лет величина МКД обычно не более 70-110 мл/кг, с возрастом эта величина снижается примерно на 1% в год. У женщин МКД ниже, чем у мужчин, в среднем на 30-40%.
Если человек систематически занимается спортом, МКД может увеличиваться в 2 раза и более, достигая у отдельных спортсменов, специализирующихся в беге на 400-1500 м и в подобных этим упражнениях, более 250-300 мл/кг.
Следует обратить внимание, что определение МКД требует максимальной мобилизации функциональных резервов адаптации организма, а следовательно, и мер предупреждения возможных осложнений.
Контрольные вопросы
Цель занятия. Ознакомиться с принципом определения МКД и интерпретацией полученных результатов.
Оснащение. Аппаратура для дозированной физической нагрузки (велоэргометр, тредбан), секундомер, приборы для сбора и анализа выдыхаемого воздуха на содержание кислорода, термометр, психрометр.
Порядок работы. Исследование проводится у физически здоровых людей с разной степенью физической подготовленности. Поскольку в этом исследовании используются нагрузки субмаксимальной или даже предельной мощности, то результат зависит от уровня мотивации и волевых качеств обследуемого лица.
Нагрузка при определении МКД должна быть такой, чтобы ее предельное время составляло примерно 1-3 мин, т. е. субмаксимальной мощности.
После завершения работы в мл/мин или мл/мин/кг измеряют излишек потребления кислорода, сравнивая с состоянием покоя. В течение 30-45 мин получают совокупность из 10-15 значений, на основании которых рассчитывают МКД[1] .
Оценка результатов. Оценка индивидуального значения МКД должна учитывать пол и возраст исследуемых, их физическую подготовленность, характер физических нагрузок. У взрослых, не занимающихся спортом мужчин 20-35 лет величина МКД обычно не более 70-110 мл/кг, с возрастом эта величина снижается примерно на 1% в год. У женщин МКД ниже, чем у мужчин, в среднем на 30-40%.
Если человек систематически занимается спортом, МКД может увеличиваться в 2 раза и более, достигая у отдельных спортсменов, специализирующихся в беге на 400-1500 м и в подобных этим упражнениях, более 250-300 мл/кг.
Следует обратить внимание, что определение МКД требует максимальной мобилизации функциональных резервов адаптации организма, а следовательно, и мер предупреждения возможных осложнений.
Контрольные вопросы
- Какова психофизиологическая сущность метода определения МКД?
- Каковы принципиальные технические основы метода?
- Каковы ограничения применения метода определения МКД?
Источник: Г. С. НИКИФОРОВ, «ПРАКТИКУМ ПО ПСИХОЛОГИИ ЗДОРОВЬЯ» 2005
А так же в разделе « Занятие 2. Оценка анаэробной производительности (определение максимального кислородного долга) Д. Н. Давиденко »
- Занятие 1. Определение аэробной работоспособности (прямое определение максимального потребления кислорода) Д. Н. Давиденко
- Занятие 3. Оценка физического состояния Д. Н. Давиденко
- Занятие 4. Оценка физической работоспособности с помощью Гарвардского степ-теста Д. Н. Давиденко
- Занятие 5. Оценка физическойработоспособности по данным теста РWС170 и непрямого определения МПК Д. Н. Давиденко
- Занятие 6. Оценка физической работоспособности с помощью 6-моментной функциональной пробы Д. Н. Давиденко
- Задание 7. Определение адаптационного потенциала
- Занятие 8. Интегральная оценка уровня физического здоровья
- Занятие 9. Самооценка состояния здоровья
- Занятие 10. Самооценка физического, психического и социального здоровья
- Задание 1. Самооценка физического здоровья
- Задание 2. Самооценка психического здоровья
- Задание 3. Самооценка социального здоровья
- Приложение 10.1 МЕТОДИКА «ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ» (ЭКСПРЕСС-АНАЛИЗ)
- Приложение 10.2 МЕТОДИКА «ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ»
- Приложение 10.3 МЕТОДИКА «КОНФЛИКТНОСТЬ»