Д. Н. Давиденко
Вводные замечания. Интегральная количественная оценка физического здоровья может осуществляться при регистрации ряда физиологических, антропометрических показателей и показателей физической подготовленности с последующим приведением их к обобщенной балльной оценке. По этому принципу Г. Л. Апанасенко разработан метод оценки физического здоровья, в основу которого положена характеристика энергопотенциала индивида, полученная из некоторых первичных данных.
Цель занятия. Овладеть методикой оценки уровня физического здоровья.
Оснащение. Спирометр, динамометр, тонометр для определения уровня артериального давления и секундомер.
Порядок работы. Для оценки уровня физического здоровья учитываются численные значения роста, массы тела, жизненной емкости легких (ЖЕЛ), пульса в состоянии покоя (ЧСС), силы кисти, уровня систолического давления (АД .) и время восстановления пульса после функциональной пробы (20 приседаний за 30 с). При этом оценка уровня здоровья осуществляется по следующей градации:

• низкий;
• ниже среднего;
• средний;
• выше среднего;
• высокий.

В этом случае нужно ориентироваться на так называемую шкалу здоровья (табл. 8.1 и 8.2).
Таблица 8.1
Шкала оценки физического здоровья для мужчин

Показатели	Низкий	Ниже среднего	Средний	Выше среднего	Высокий
Масса тела/рост, г/см	gt;501 (-2)	451-500 (-1)	lt;450 (0)	- (-)	- (-)
Ж ЕЛ/масса тела, мл/кг	lt;50 (-1)	51-55 (0)	56-60 (1)	61-65 (2)	gt;66 (3)
Сила кисти/масса тела, %	lt;60 (-1)	61-65 (0)	66-70 (1)	71-80 (2)	gt;80 (3)
ЧСС ?АД сист /100. оти. ед.	gt;111 (-2)	95-110 (-1)	85-94 (0)	70-84 (3)	lt;69 (5)
Время восстановления ЧСС, мин	gt;3 (-2)	2-3 (1)	1,5-2,0 (3)	1,0-1,5 (5)	lt;1 (7)
Общая оценка, баллы	lt;3	4-6	7-11	12-15	16-18

Таблица 8.2 Шкала оценки физического здоровья женщин
Показатели	Низкий	Ниже среднего	Средний	Выше среднего	Высокий
Масса тела/рост, г/см	451 (-2)	351-450 (-1)	lt;350 (0)	- (-)	- (-)
ЖЕЛ/масса тела, мл/кг	lt;40 (-1)	41-45 (0)	46-50 (1)	51-56 (2)	gt;56 (3)
Сила кисти/масса тела, %	lt;40 (-1)	41-50 (0)	51-55 (1)	56-60 (2)	gt;61 (3)
ЧССх хАД^/100, отн. ед.	gt;111 (-2)	95-110 (-1)	85-94 (0)	70-84 (3)	lt;69 (5)
Время восстановления ЧСС, мин	gt;3 (-2)	2-3 (1)	1,5-2,0 (3)	1,0-1,5 (5)	lt;1 (7)

Контрольный вопрос
.    Каким образом определяется уровень физического здоровья?