Теория. Здоровье (определение). Факторы, влияющие на формирование здоровья (классификация, понятия). Здоровый образ жизни (критерии - уровень жизни, уклад жизни, стиль жизни, качество жизни), определение. Физиологические основы здорового образа жизни. Элементы, направления и способы реализации здорового образа жизни. Личная гигиена (определение, направления). Гигиена обуви, одежды. Закаливание (принципы, свойства, применение, методы и способы).
Практическое задание. Примените ежедневно в течение 1 месяца один из методов закаливания (воздухом или водой) (лучше начать закаливание с местных процедур, летом или ранней осенью - в начале зимы риск заболевания увеличивается в связи с распространением ОРВИ, гриппа и пр.), соблюдая принципы закаливания. Дайте подробное описание примененного метода и способа, собственного состояния после каждой процедуры и оценку эффективности данного метода. Отметьте Ваше исходное состояние здоровья, закаливались ли Вы ранее и каким образом, какие изменения в состоянии здоровья и психического комфорта произошли в связи с закаливанием.