Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика выполняется дважды в день — утром и вечером по 1 мин. Микулин предлагает свой вариант брюшного дыхания: глубоко вдохнуть животом и задержать дыхание на 3-5 с, чтобы под давлением кишечника шлаки успели покинуть места, где они осели за ночь. Выдох прерывистый через плотно сжатые губы десятью маленькими порциями таким образом, чтобы весь живот при этом сотрясался.
Источник: Мильнер Евгений, «Как жить без лекарств в России. Главная книга здорового человека» 2014
А так же в разделе « Дыхательная гимнастика »
- Введение
- Виброгимнастика
- Волевая гимнастика
- Гимнастика для лица
- Самомассаж
- Гимнастика и упражнения на «машине здоровья»
- Аэроионизация воздуха и снятие зарядов статического электричества с поверхности тела
- Питание и потовыделение
- Наши комментарии
- Постельная гимнастика древнеегипетских жрецов
- Оздоровление с помощью физических упражнений
- Первые шаги