8.1. Нормальные значения параметров состава тела для различных видов спорта


Соотношения показателей состава тела спортсменов высокой квалификации для различных видов спорта на фоне кривых, характеризующих нормальную изменчивость признаков для общей популяции, описанных в гл. 5, представлены на рис. 8.1-8.6. Количество обследованных спортсменов в каждой группе составило от 4 до 25 человек. Данные были получены в отделе питания и лабо-

Рис. 8.1. Средние значения %ЖМТ у спортсменов высокой квалификации в различных видах спорта. Справа — данные для женщин (1 — академическая гребля, 2 — баскетбол, 3 — биатлон, 4 — волейбол, 5 — лыжи, 6 — синхронное плавание), слева — для мужчин (1 — академическая гребля, 2 — байдарка, 3 — биатлон, 4 — бокс, 5 — велоспорт, 6 — волейбол, 7 — лыжное двоеборье, 8 — лыжи, 9 — плавание, 10 — тройной прыжок, 11 — тяжелая атлетика, 12 — футбол, 13 — хоккей с
мячом)
раторного мониторинга Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры и спорта (ВНИИФК) и частично опубликованы в работе (Сорокин и др., 2009).
На рис. 8.1 показаны средние значения процентного содержания жировой массы (%ЖМТ). Для большинства обследованных групп спортсменов-мужчин (рис. 8.1 слева) величина %ЖМТ оказалась в пределах одного стандартного отклонения от средних значений для общей популяции, а для отдельных видов спорта, таких как биатлон, велоспорт, лыжное двоеборье, лыжи и тройной прыжок (группы 3, 5, 7, 8, 10), наблюдались пониженные и низкие значения %ЖМТ. Аналогичный результат был получен у спортсменок, величина %ЖМТ у них оказалась в пределах строгой возрастной нормы для общей популяции (рис. 8.1 справа) за исключением биатлонисток и лыжниц (группы 3, 5).
Избыток жировой массы снижает мобильность организма, поэтому у квалифицированных представителей большинства видов спорта наблюдаются пониженные значения %ЖМТ. Вместе с тем, дефицит жировой массы может приводить к серьезным нарушениям здоровья (Brownell et al., 1992). По данным Американского колледжа спортивной медицины (ACSM, 1996), минимально допустимое процентное содержание жира в теле (%ЖМТ) составляет 7% для мужчин до 16 лет, 5% для мужчин старше 16 лет, и от 12% до 14% для женщин. Согласно (Lohman, 1992) нижняя граница %ЖМТ у женщин-спортсменок составляет 12-16% в зависимости от вида спорта и индивидуальных особенностей организма.
При уменьшении относительного содержания жировой массы ниже установленных пределов женщины-спортсменки подвергаются риску развития синдрома, называемого “триадой спортсменок”. Такая ситуация нередко имеет место у молодых спортсменок и в тех видах спорта, где достижение наилучших результатов связано с низкими значениями веса тела. Например, показано, что значения %ЖМТ у гимнасток в возрасте 12-16 лет и у легкоатлеток близки к значениям %ЖМТ у детей и подростков, страдающих нервной анорексией (Bale et al., 1996). Взаимосвязанные компоненты триады — это нарушение питания (анорексия и пр.), аменорея (отсутствие менструаций в течение трех и более месяцев) и остеопороз (потеря минеральной массы). Задержка полового созревания, типичная для юных спортсменок, связана с нехваткой гормона лептина, вырабатываемого жировой тканью (Weimann, 2002). Ввиду высокой мотивации к поддержанию стандартов телосложения спортсменки подвержены более серьезному риску нарушений
Таблица 8.1. Процентное содержание жира в организме спортсменов различных специализаций (Fleck, 1983; Wilmore, 1983)

Вид спорта

%ЖМТ, женщины

%ЖМТ, мужчины

Академическая гребля

14-18

8-15

Баскетбол

20-27

7-11

Бейсбол


12-15

Бодибилдинг

9-13

6-9

Велоспорт

15

О
1
ОО

Волейбол

16-25

11-12

Гимнастика

10-17

ел
1
о

Конькобежный спорт Легкая атлетика

15-24

11

бег на длинные дистанции

10-19

6-13

бег на короткие дистанции

11-19

8-16

бег на средние дистанции

10-14

7-12

десятиборье


8-9

метание диска

25

16

прыжки в длину

1
ОО

7-8

пятиборье

11


толкание ядра

20-28

16-20

триатлон Лыжный спорт

7-17

5-11

бег на лыжах

16-22

7-12

горные лыжи

21

7-14

прыжки с трамплина


14

Плавание

14-24

9-12

Спортивные танцы

13-20

8-14

Теннис

20

15-16

Тяжелая атлетика


10-12

Футбол


10

Хоккей на льду


ОО
1
ел

режима питания по сравнению с женщинами, не занимающимися спортом (Beals, Manore, 1994).
В практике спортивной медицины рекомендуется информировать тренеров и спортсменов об оптимальных для данного вида спорта, а также минимально допустимых значениях %ЖМТ.
В табл. 8.1 приведены данные, характеризующие средние значения %ЖМТ у представителей различных видов спорта по результатам зарубежных исследований. Видно, что для целого ряда спортивных дисциплин полученные оценки хорошо согласуются с отечественными данными, показанными на рис. 8.1.
Физическая активность и тренировки ведут к значительному снижению жировой и менее заметному увеличению тощей

Рис. 8.2. Средние значения безжировой (тощей) массы у спортсменов высокой квалификации в различных видах спорта. Справа — данные для женщин, слева — для мужчин. Обозначения: см. рис. 8.1
массы (Wilmore, 1983). Интенсивность и выраженность изменений состава тела зависят от вида спорта, спортивной специализации, частоты и длительности тренировочных нагрузок. На рис. 8.2 показаны средние абсолютные значения безжировой массы тела у высококвалифицированных спортсменов. Данные как для мужчин, так и для женщин характеризуются нормальными и повышенными значениями признака по сравнению с общей популяцией. Среди обследованных групп наибольшие значения БМТ наблюдались в таких видах спорта, как академическая гребля, баскетбол, волейбол и тройной прыжок, где Большинство спортсменов высокорослые. Сравнительно невысокие значения БМТ у боксеров-мужчин объясняются тем, что в соответствующую выборку вошли представители низких весовых категорий.
На рис. 8.3 и 8.4 показаны средние значения процентной доли активной клеточной массы в тощей массе (%АКМ) и фазового угла, которые оказались предсказуемо выше средних значений для общей популяции как у мужчин, так и у женщин. У спортсменов-велосипедистов, тяжелоатлетов и у специализирующихся в тройном прыжке значения %АКМ были значительно выше нормы. Сходная форма соответствующих распределений и динамики нормальных значений признаков на рис. 8.3 и 8.4 связана с тем, что биоимпедансная оценка активной клеточной массы рассчитывалась как функция, почти линейно зависящая от величины фазового угла.

Рис. 8.3. Средние значения %АКМ у спортсменов высокой квалификации в различных видах спорта. Справа — данные для женщин, слева — для мужчин. Обозначения: см. рис. 8.1

Рис. 8.4. Средние значения фазового угла у спортсменов высокой квалификации в различных видах спорта. Справа — данные для женщин, слева — для мужчин. Обозначения: см. рис. 8.1
Наиболее выраженно на фоне данных для общей популяции выделялись значения процентной доли скелетно-мышечной массы в тощей массе (%СММ) у байдарочников и тяжелоатлетов (группы 2, 11) (рис. 8.5 слева). У спортсменов-мужчин значения %СММ находятся в пределах 54-58%, а у женщин — в пределах 50-53%. Для сравнения, по данным антропометрии, оптимальная тактика подготовки к ответственным соревнованиям у мужчин предусматривает монотонный рост %СММ до 54-56% с одновременным снижением %ЖМТ до 7-9% (Мартиросов и др., 2006).

Рис. 8.5. Средние значения %СММ у спортсменов высокой квалификации в различных видах спорта. Справа — данные для женщин, слева — для мужчин. Обозначения: см. рис. 8.1

Рис. 8.6. Средние значения СММ у спортсменов высокой квалификации в различных видах спорта. Справа — данные для женщин, слева — для мужчин. Обозначения: см. рис. 8.1
На рис. 8.6 показано распределение средних абсолютных значений СММ. Для большинства выборок спортсменов-мужчин данный показатель лежит в пределах одного стандартного отклонения от средних для общей популяции за исключением гребцов, волейболистов, тяжелоатлетов и специализирующихся в тройном прыжке. В группах спортсменок наблюдались повышенные и высокие значения признака за исключением таких видов спорта, как биатлон и синхронное плавание, в которых средние значения СММ соответствовали возрастной норме для общей популяции.
В целом, при сопоставлении абсолютных показателей состава тела спортсменов необходимо дополнительно учитывать соответствующие весовые категории, поэтому удобнее пользоваться относительными показателями (например, приведенными к длине, массе тела или безжировой массе). 

Источник: Николаев Д.В., «Биоимпедансный анализ состава тела человека» 2009

А так же в разделе «8.1. Нормальные значения параметров состава тела для различных видов спорта »