прежних.
Ведущему следует помнить об основных правилах:

1. Не опаздывать.
2. Заботиться о конфиденциальности.
3. Стремиться быть активным участником того, что происходит.
4. Быть искренним.
5. Иметь право получать поддержку, помощь со стороны группы.
6. Стремиться слушать говорящего, стараясь его не перебивать.
7. Стремиться проявлять активность, участвуя во всех событиях, процедурах, ситуациях в ходе работы группы.
8. Право высказывать свое мнение по любому вопросу.
9. Использовать обращение на «ты» во время работы.
10. Сообщать о своих трудностях, мешающих работе группы (необходимость пропустить занятие, прийти или уйти раньше).
11. Высказываться от своего имени (не от имени пары) и о том, что воспринято, прочувствовано, происходит здесь и сейчас.
12. Не говорить о присутствующих в третьем лице.
13. Все участники группы равны, то есть тренинговый партнер беременной женщины выполняет телесно-ориентированные упражнения наравне со всеми.

2. Упражнение, усиливающее сплоченность группы

«Знакомые все лица!» - 5—7 мин.
Именные карточки сохранились, но каждый участник может изменить имя. Если группа работала в этом составе прежде, то можно предложить каждому на отдельном листе записать тренинговые имена остальных участников и ожидаемые изменения. После того как вся группа справилась с заданием, участники прикрепляют новые или прежние карточки. Высказываются все по кругу либо по желанию.
Обсуждение проходит по схеме:

• Что существенно изменилось с момента последней встречи?
• Что заставило вас изменить имя?
• Сколько совпадений своих прогнозов вы насчитали?
• Почему вы ожидали, что такой-то изменит свое имя?

3. Упражнение на взаимное восприятие

«Сиамские близнецы» - 15 мин. Цель: почувствовать разницу между образом другого человека, основанным на системе домыслов, ожиданий, обобщений, и реальным впечатлением от человека.
Участники тренинговой пары (вызвавшиеся по желанию) договариваются между собой, кто за кого будет сейчас отвечать. На вопросы группы, заданные одному человеку, отвечает другой, стремясь угадать, как бы на его вопросы отвечал напарник. Напарник слушает и мысленно отмечает, в чем отвечающий за него был прав, а где ошибся. Желательно, чтобы все тренинговые пары выполнили упражнение.
Вопросы можно задавать любые, но предпочтительнее вопросы о трудности воспитания детей, неоднозначности периода беременности, страхах материнства и отцовства, предстоящих родах, профессиональном выборе женщины после рождения малыша и т.п. Вопросы формулируются в виде неоконченных предложений: «Если мой ребенок не будет слушаться меня, то...»; «Если у меня не будет молока...»; «Я выйду на работу, когда.» и т. д.
Обсуждение результатов проходит по схеме:

1. Впечатления молчащего партнера (он сообщает о совпадениях и поразивших его ошибках).
2. Впечатления отвечавшего партнера (он отмечает, почему ему было легко или трудно отвечать).
3. Группа обсуждает, почему именно этой паре были заданы такие вопросы, а не

другие.

4. Обсуждение впечатлений и ожиданий участников, задававших вопросы.

4. Телесно-ориентированные упражнения

С 17-й до 31-й недели особое внимание уделяется упражнениям, направленным на укрепление мышц брюшного пресса и спины, которые несут нагрузку из-за смещения центра тяжести, а также мышц стопы в связи с возможным плоскостопием. Для этого используются движения, способствующие увеличению гибкости и пластичности позвоночника и тазовых сочленений, многие упражнения выполняются с гимнастической палкой.
«Метроном»              - 10 мин. Цель: научить участников группы регулировать ритм
сердцебиения.
Следует отрегулировать частоту дыхания по пульсу так, чтобы продолжительность вдоха и выдоха соответствовала определенному количеству ударов. Например, 3 удара пульса на вдохе и 3 на выдохе. Затем начинаем менять ритм дыхания, то учащая, то замедляя его, по-прежнему контролируя ритм дыхания. Если при изменении дыхания изменяется ритм пульса, цель достигнута.

5. Анализ домашнего задания и обсуждение итогов работы - 10 мин.

Проходит по схеме, описанной в предыдущих тренингах. Один из вопросов ведущего, адресованных группе, сводится к следующему: «Что существенное и необходимое для вашего становления как матери и отца отсутствует на тренинге?»
Домашнее задание

1. Запишите все свои удачи периода беременности.
2. Разработайте эскиз одежды, которая предотвращала бы депрессию периода беременности и обеспечивала комфорт будущему малышу.