Цель для ведущего:              познакомиться с участниками группы; помочь участникам в
осознании их выбора.
Цель для участников:              научиться чувствовать и осознавать проблемы ответственно,
поскольку именно на этапе адаптации к беременности пара переживает наибольшие трудности перед решением стать матерью.

1. Ритуал создания группы

Ведущий зачитывает правила, и группа обсуждает каждое по 2—3 мин.
Правило карточки с именем - каждый участник группы должен носить на груди карточку со своим именем все время работы на тренинге. На карточке участник пишет то имя (псевдоним), которым его будут называть все остальные члены группы.
Карточки позволяют членам группы и ведущему решить проблему запоминания. С другой стороны, поскольку участники группы обязуются называть каждого именно так, как он сам этого хочет, это усиливает ощущение психологического комфорта членов группы. Кроме того, возможность называть себя вымышленным именем способствует ослаблению стереотипного самосознания и поведения.
Нередко выдуманные имена и клички являются неожиданными для обоих партнеров, и с этим ведущий может работать. Нередко карточка способствует экспресс-диагностике наиболее ярких проблем периода беременности и взаимодействия пары. Женщины с пассивной стратегией адаптации предпочитают называть себя Золушкой, Просто Марией, Лаурой, Принцессой на горошине и т. п., то есть персонажами, живущими в ожидании чуда. Женщины с активной стратегией адаптацией выделяют свое Я, они могут дать себе такие имена, как Добрая фея, Василиса Прекрасная, Герда, Валентина и т.п., то есть имена персонажей, способных самостоятельно изменять окружающий мир.
Правило присутствия на тренинге - каждый участник группы должен присутствовать на тренинге все время работы. Это означает, что не допускаются опоздания и пропуски занятий. Любые отклонения от этого правила возможны только с разрешения группы.
Это правило обычно вызывает самые серьезные возражения. Ведущий тем не менее должен настаивать на его выполнении, объясняя, что участие каждого члена группы необходимо для всех остальных. На структурных тренингах незначительное изменение состава группы не отражается на качестве работы, поскольку основное взаимодействие осуществляется в диаде, а часть работы выполняется индивидуально. Нередко беременные женщины меняют партнеров по тренингу, таким образом привлекая все большее количество значимых людей к участию.
Разговоры на тренинге - во время работы в каждый момент имеет право говорить только один участник. Это позволяет слушать других. С другой стороны, каждый из участников имеет право говорить все, что он хочет, но только «ко всем», то есть не разрешается перешептываться со своим соседом.
Это правило также вызывало затруднения при выполнении, поскольку часто эмоции переполняют участников и держать все при себе трудно, но и поделиться со всеми - тоже нелегко. В результате тренинговая пара (так называют беременную женщину с ее партнером) выражает свои эмоции друг другу. Помимо того, что это технически мешает другим участникам слушать друг друга, это и психологически не способствует движению к цели, поскольку суть групповой работы заключается именно в том, чтобы слушать других и реагировать на их слова и действия.
Запрет на обсуждение процедуры тренинга до окончания работы в группе - не разрешается обсуждать технологию тренинга до окончания работы, так как заострение внимания на «процедурных» моментах выражает позицию наблюдателя. Участник не включается в работу и вместо того, чтобы испытывать и анализировать собственные переживания, занимается анализом и оценкой поведения других людей.
В ыполнение требований ведущего — участники группы должны выполнять все упражнения, предусмотренные программой, и домашние задания к каждому занятию. После завершения упражнения каждый может выразить свое отношение к нему, рассказать о том, что ему было неприятно (скажем, он испытывал раздражение, страх и т.п.), но во время упражнения этого делать нельзя. Отказ выполнять упражнение просто потому, что «я не хочу», не приветствуется.
Правило конфиденциальности - участники группы должны понимать, что нельзя выносить за пределы группы любую информацию личного характера, которую они узнают о ком-то из участников в ходе работы.
Правило дневника - занимаясь в тренинговой группе, каждая пара должна вести дневник беременности, где они выполняют домашние задания, записывают впечатления и анализируют напряженные ситуации.
В качестве пожелания ведущий может сообщить участникам следующее:

• предметом работы являются сами участники - их переживания, эмоции, мысли и суждения. Именно поэтому все высказывания желательно начинать со слов «Я...» или «Мне..
• имеет смысл обсуждать то, что происходит «здесь и теперь». В этом случае участники группы могут помочь другим, т. к. они видят, что происходит, и сами участвуют с этом;
• дневник - лучший способ осознания своей позиции и хороший подарок будущему ребенку.

После обсуждения следует ритуал принятия правил: все участники берутся за руки, тем самым подтверджая, что они будут выполнять правила, и мысленно повторяют за ведущим: «Группа поможет мне лучше понять себя и значимых для меня людей. В моих силах стать хорошим родителем». Принятие правил - это момент рождения группы, он довольно сложен как для участников, так и для ведущего. Участникам кажется, что на них давят, вынуждая их соглашаться с тем, что они плохо понимают. Кроме того, им уже не терпится «начать работу», их раздражает длительная организационная процедура. Все это естественно порождает агрессию и групповое сопротивление. Ведущий должен вести себя уверенно и несколько отстраненно, ни в коем случае не втягиваясь в агрессивно-раздраженные разговоры, спокойно реагируя нейтральными высказываниями типа «Спасибо, я буду иметь в виду» или «Спасибо, но я считаю нужным именно это».
Поскольку каждый блок тренинга может проводиться самостоятельно или группа к следующему блоку может сильно измениться по составу, ритуал создания группы лучше каждый раз проводить заново.

2. Упражнения, усиливающие сплоченность группы

«Лобное место»              - 15 мин. Цель: привлечь внимание участников группы к их
собственным ощущениям и чувствам и тем самым снять напряжение («разогреть» группу для работы).
После того как участники прикрепили именные карточки, каждый по кругу представляется и рассказывает, почему он хочет, чтобы его звали именно так, и чего он ожидает от предстоящего тренинга.
«Зеркало » - 20 мин. Цель: помочь участникам осознать и сформулировать для себя свои личностные проблемы и показать, что они не одиноки в своих переживаниях.
Участникам группы дается задание разделить лист бумаги на две части и написать на них окончание фраз: «В беременности мне нравится.» (что она дает, за что я ее люблю); «В беременности особенно трудно и неприятно.» (мои трудности, связанные с беременностью).
Этот лист сначала показывают партнеру, а потом прикрепляют на грудь рядом с именной карточкой. В течение нескольких минут участники группы ходят и читают то, что написано у других, и находят тех, чьи проблемы считают близкими и созвучными своим.
Затем участники обсуждают свои проблемы по схеме:

• Почему в период беременности я выделяю эти проблемы?
• Мое личное участие в их возникновении.
• Как можно было бы решить проблему?
• Что было бы со мной, если бы удалось избавиться от нее?
• Какие проблемы мне показались неожиданными у моего партнера?
• Чего больше в моем восприятии беременности - радостей или огорчений? Отчего

так?
• В чем моя сильная сторона? Что я теперь знаю такого, что сблизит меня с партнером и сделает защищеннее?

3. Телесно-ориентированные упражнения

В первые три месяца беременности следует отдать предпочтение наиболее легким упражнениям, уделяя особое внимание спокойному ритмичному дыханию во время их выполнения. Уже в начале беременности нужно уметь регулировать дыхание: грудное, брюшное, смешанное. Это умение понадобится во время родов и особенно в период грудного вскармливания. Помимо этого, телесно-ориентированные упражнения учат правильно напрягать и расслаблять мышцы, постепенно адаптируют сердечно-сосудистую систему к физическим нагрузкам, учат женщину различать сигналы, подаваемые организмом, и умению их контролировать. В комплекс включаются упражнения для тренировки мышц рук, ног, туловища, брюшного и грудного дыхания. Следует напомнить беременным женщинам, что резкие перемены положения тела для них опасны. Рекомендуется положительный эмоциональный фон работы (под музыкальное сопровождение). Можно использовать звуки леса, гор, молнии, водопада и моря (применяемые для релаксации) в зависимости от задачи конкретного упражнения.
«Азбука тела » - 7—10 мин. Цель: показать, что каждый человек способен управлять своим телом при помощи волевого желания; научить расслабляться.
Сначала надо расслабить мышцы лица, затем верхних и нижних конечностей. Для этого необходима удобная поза, голова должна свободно свисать, не вызывая напряжения мышц шеи. Упражнение начинается с установления контроля над дыханием, которое должно быть спокойным, по возможности брюшным, с удлиненным выдохом. Следует расслабить мышцы лица, лба, привести брови в нейтральное положение, опустить веки, язык мягко приложить к верхним зубам, нижняя челюсть расслаблена. Участники расслабляют мышцы шеи и затылка, затем - верхних конечностей. Обычно начинают с правой руки. Нужно мысленно представить руки свободно свисающими. Аналогичным образом расслабляют мышцы ног. Занятие заканчивают активным выходом из состояния мышечного расслабления.

4. Обсуждение итогов работы

Обсуждение итогов работы - обязательная часть каждого занятия, на нее отводится 10 мин. Участники группы высказывают свои впечатления о работе или отвечают на вопросы ведущего: «Что вы получили в результате сегодняшнего занятия? Помогла ли вам работа в группе понять что-то?» и т.п.
Домашнее задание

1. В перерыве между занятиями участники группы должны выполнять упражнения по расслаблению с утра, еще лежа в постели (так, как они их запомнили).
2. В дневнике следует написать сочинение на тему: «Что меня больше всего поразило в период беременности подруги (жены моего знакомого, друга)». Достаточно написать 10—12 предложений.