«Цветик-семицветик»              - 25 мин. Одна из целей самонаблюдения - почувствовать
центр, сущность собственного Я, усилить его, чтобы оно было способно разрешать конфликты между субличностями.
Инструкция ведущего: «Перечислите свои желания. Записывайте все, что приходит в голову. Убедитесь, что вы включили и то, что уже имеете, и то, что хотели бы иметь в дальнейшем (речь здесь идет, разумеется, не о вещах или подарках)».
Наиболее часто встречающиеся желания:

• быть хорошими родителями;
• не болеть, и чтобы не болел никто из значимых людей;
• иметь достаточно денег, чтобы обеспечить будущее детей;
• любить;
• быть любимым.

Потом участники группы зачитывают по кругу свои списки.
Ведущий продолжает: «Теперь сосредоточьтесь на том, что вы чувствовали, когда читали список. Есть у вас субличность, осуждающая людей с теми желаниями, которых нет у вас или которые для вас несущественны?
Посмотрите список и выберите 5—6 самых существенных, на ваш взгляд, желаний. Может, теперь, после того как познакомились со списками других участников группы, вы захотели что-то изменить в своем? А теперь выберите ваши самые важные желания и не включайте те, которым отдаст предпочтение субличность «Что подумают люди?».
На листе бумаги нарисуйте круг. Внутри него - круг поменьше. Получилось кольцо, центральная часть которого - ваше Я. А в самом кольце расположите 5—6 субличностей, которые выражают ваши основные желания.
Нарисуйте (цветными карандашами или красками) символы, отражающие ваши желания. Когда закончите рисовать, дайте каждой субличности свое имя. Некоторые из них могут походить на клички: Авантюристка, Бизнес-леди, Благоразумный, Герой-любовник, Настоящий полковник. Другие будут более романтичны:              Добропорядочная жена,
Мать-Земля, Мисс божество.
Важно придумать свои собственные, имеющие для вас смысл названия.
Теперь раскрасьте свое Я».

2. Телесно-ориентированные упражнения

«Разве сердцу не прикажешь?» - 10 мин. Цель: научиться саморегуляции сердечной деятельности.
Нужно представить, что в левой руке - теннисный мяч. По команде начинается мысленное сжатие его в ритме дыхания. При вдохе мяч мысленно сжимается, при выдохе - отпускается. Затем темп движения кисти ускорется, а ритм дыхания остается прежним. Движения продолжаются 1,5—2 мин. Обычно после упражнений появляется ощущение легкой усталости и выраженного тепла в левой руке, которое распространяется на левую половину грудной клетки.
«Лебединое озеро» (по методике А. Дункан) - 10 мин.
Используется музыкальное сопровождение, музыка должна быть эмоционально насыщенной, она адресована будущему ребенку. О том, какую музыку лучше использовать, желательно посоветоваться с участниками группы.
Танец как культурная форма самовыражения несет в себе целую терапевтическую программу:

1. Содержит магический - суггестивный момент, человек «экстатически теряется в танце».
2. Демонстрирует в символах типичные коллективные человеческие ситуации с «эмоционально-витальными акцентами».

3. Анализ домашнего задания и обсуждение итогов работы - 15 мин.

Проводится по схеме, описанной выше.
Домашнее задание

1. Продолжать занятия в паре усвоенными упражнениями и аутотренингом.
2. В дневнике записать вопросы, которые вы бы хотели обсудить со своим гинекологом, но до сих пор не решались.