Практические советы
Специальные физические упражнения заставляют кровь в больных венах двигаться активнее. Поэтому их надо делать как в запущенной стадии болезни, так и для профилактики, помня о том, что варикоз — это проявление недостаточности кровоснабжения, которое является причиной многих других болезней. Упражнения не займут у вас много времени, а пользу принесут несомненную. Их желательно выполнять два раза в день: утром и вечером по 10-15 минут (привожу примеры утренней и вечерней гимнастики). Но не переусердствуйте при выполнении упражнений. Следите за своим дыханием, оно должно быть лишь немного учащенным, а пульс не должен превышать 100-120 ударов в минуту. Все упражнения выполняются плавно, спокойно.
Перед выполнением лечебной гимнастики присядьте на корточки и побудьте в этом положении одну-две минуты.
Источник: Неизвестный , «Учитель.Здоровое долголетие по Коновалову » 2009
А так же в разделе «Практические советы »
- Примочки от экземы и дерматита
- Примочки от псориаза
- Лечение книгой
- Проблемы с глазами
- Лечение книгой и энергией Сотворения
- Бессонница, нервная возбудимость
- Практические советы
- Успокоительный настой
- Успокоительная ванна
- Лечение книгой
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Практические советы
- Рецепт восстановительного лечения
- Работа с книгой
- Варикозное расширение вен
- Утренние упражнения от варикоза
- Вечерняя гимнастика для ног
- Лечение книгой
- Заболевания пищеварительной системы