предыдущая
к содержанию
следующая

  САХАДЖА-ПРАНАЯМА 5

  Лягте в позу Шавасана и полностью расслабиться. Сплетите пальцы рук в замок и положите кисти ладонями на живот в области пупка. Глубоко вдохните через нос, стараясь почувствовать поток воздуха (или праны), вливающийся в тело через живот. По окончании вдоха медленно выдохните, стараясь ощутить, как прана из живота растекается по всему телу, наполняя жизненной силой каждую клеточку вашего организма. Выполняйте упражнение в течение 3—5 минут.
Терапевтическое действие. Практика этой пра- наямы укрепляет ум и развивает силу воли.
предыдущая
к содержанию
следующая

Источник: Преображенский Д , «Золотые дыхательные методики здоровья » 2009

А так же в разделе «  САХАДЖА-ПРАНАЯМА 5 »