САХАДЖА-ПРАНАЯМА 8
Охлаждающее дыхание, известно также как Шитали- пранаяма. Примите любую медитативную позу. Сложите губы в трубочку и просуньте в отверстие кончик языка. Выполните очень легкую Мула-бандху и полностью выдохните через нос. Медленно вдыхайте ртом сквозь просвет вокруг кончика языка. Задержите дыхание на 5 секунд и медленно выдохните через нос. Повторяйте в течение 3—4 минут.
Терапевтическое действие. Пранаяма эффективно очищает кровь и является профилактическим
средством против кожных болезней. В холодное время года от этой практики следует воздерживаться.
Терапевтическое действие. Пранаяма эффективно очищает кровь и является профилактическим
средством против кожных болезней. В холодное время года от этой практики следует воздерживаться.
Источник: Преображенский Д , «Золотые дыхательные методики здоровья » 2009
А так же в разделе « САХАДЖА-ПРАНАЯМА 8 »
- БХАСТРИКА — «КУЗНЕЧНЫЕ МЕХА»
- ДЖАЛАНДХАРА-БАНДХА
- ЧАНДРА-АНУЛОМА-ПРАНАЯМА — ДЫХАНИЕ ЧЕРЕЗ ЛЕВУЮ НОЗДРЮ
- СУРЬЯ-АНУЛОМА-ПРАНАЯМА — ДЫХАНИЕ ЧЕРЕЗ ПРАВУЮ НОЗДРЮ
- ВРАДЖАНА-ПРАНАЯМА — ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ХОДЬБЕ
- САХАДЖА-ПРАНАЯМА 1
- САХАДЖА-ПРАНАЯМА 2
- САХАДЖА-ПРАНАЯМА 3
- САХАДЖА-ПРАНАЯМА 4
- САХАДЖА-ПРАНАЯМА 5
- САХАДЖА-ПРАНАЯМА 6
- САХАДЖА-ПРАНАЯМА 7
- САХАДЖА-ПРАНАЯМА 9
- САХАДЖА-ПРАНАЯМА 10
- УДЖАЙИ-ПРАНАЯМА (ПО ШИВАНАНДЕ)
- УДЖАЙИ-ПРАНАЯМА, ВЫПОЛНЯЕМАЯ ЛЕЖА (ПО СИНХУ)
- КАПАЛАБХАТИ (ОЧИЩЕНИЕ ЛОБНОЙ ДОЛИ МОЗГА)
- Глава 18 ДИНАМИЧЕСКИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
- Дыхание для лечения астмы