Если при диспансеризации обнаружено заболевание, которое может спровоцировать развитие гипотонии, диетическое питание корректируется таким образом, чтобы во-первых, облегчить течение основного недуга, а во-вторых, предотвратить риск снижения артериального давления. Составление рациона в таких случаях - задача непростая и требует обязательного участия диетолога, поэтому ограничимся лишь общими рекомендациями.
Рекомендована диета № 10 с пониженным содержанием соли. Питание дробное, 4-5 раз в день. Целью диеты является улучшение кровообращения, нормализация обмена веществ, регуляция функций сердечно-сосудистой системы, печени и почек.
Включают в рацион:

• вегетарианские супы с картофелем, овощами, крупами;
• молочные супы;

-нежирные сорта мяса, птицы и рыбы в вареном или запеченном виде (можно отварить до полуготовности, а затем обжарить);

• молочные продукты;

-сливочное и растительное масло;

• макаронные изделия и крупы (кроме бобовых);
• картофель;
• свеклу;
• морковь;
• белокочанную, цветную капусту и брокколи;
• огурцы;
• помидоры;
• свежую зелень;
• фрукты и ягоды;
• компоты, кисели, желе;
• чай;
• натуральные соки;

-отвар шиповника;
-хлеб (слегка черствый или подсушенный).
He рекомендуют употреблять:
-мясной, рыбный, грибной бульоны;
-жирные сорта мяса, рыбы и птицы;

• колбасные изделия;

• копчености;
• консервы;

-соленые и маринованные овощи;

• редьку, редис;

-острые соусы (хрен, горчицу);

• шоколад;

-натуральный кофе;

• какао;
• газированные напитки;
• свежевыпеченный хлеб;
• изделия из сдобного и слоеного теста;
• блины.

Примерное меню на день

1. й              завтрак:

-яйцо всмятку - I шт.;

• бутерброд с отварным мясом курицы - I шт.;
• мед - 20 г;
• печенье несдобное - 2 шт.;
• чай зеленый - 200 мл.

2. й              завтрак:

• каша гречневая - 100 г;
• абрикосы - 5 шт.;
• кефир - 100 мл.

Обед:

• суп-пюре овощной - 200 мл;
• рыба с овощами, приготовленная на пару, - 200 г;
• салат из свежих овощей - 150 г;
• хлеб ржаной подсушенный - 2 ломтика;
• кисель ягодный - 200 мл.

Полдник: тыква печеная - 100 г.
Ужин:
-тефтели из телятины - 200 г;

• рис отварной - 150 г;
• хлеб ржаной подсушенный - 2 ломтика;

• соус томатный неострый - 50 мл;
• отвар шиповника - 200 мл.

Острые инфекционные заболевания
Рекомендована диета № 15 с пониженной калорийностью и повышением содержания витаминов. Питание дробное, 5-6 раз в день. Соль используется в умеренных количествах, количество употребляемой жидкости увеличивается.
Целью диеты является поддержание защитных сил организма, повышение иммунитета, уменьшение интоксикации, вызванной инфекцией.
Включают в рацион:

• мясные и рыбные бульоны;
• овощные супы-пюре;

-каши из овсяных хлопьев, гречневой и манной крупы, риса (варятся на молоке, разведенном водой в соотношении I: I);

• неострый сыр;
• картофель;
• свеклу;
• кабачки;

-тыкву;

• морковь;
• цветную капусту и брокколи;
• протертые ягоды и фрукты;
• компоты и кисели;
• мед;
• варенье;
• зеленый и черный чай;
• кофе;
• какао;

-фруктовые и овощные соки;

• подсушенный белый хлеб;
• сухое печенье;
• бисквит.

He рекомендуют употреблять:
-жирные сорта мяса, птицы, рыбы;

• копчености;

-жирные бульоны;

• перловую крупу, пшено, бобовые, макароны;
• белокочанную капусту;
• редьку, редис;
• грибы;

-фрукты и ягоды с грубой клетчаткой;
-жирные молочные продукты;

• острые соусы;
• свежевыпеченный белый хлеб;
• ржаной хлеб;
• изделия из сдобного теста;
• блины.

Примерное меню на день

1. й              завтрак:

-яйцо всмятку - I шт.;

• бутерброд с сыром - I шт.;
• апельсин - I шт.;
• кофе с молоком - 150 мл.

2. й              завтрак:

• овсяная каша - 100 г;
• хлеб пшеничный подсушенный - 2 ломтика;
• отвар шиповника - 100 мл.

Обед:

• суп-пюре картофельный с морковью на мясном бульоне - 200 мл;
• котлеты паровые из рыбы - 100 г;
• овощи тушеные - 100 г;
• компот из сухофруктов - 150 мл;
• яблоко - I шт.

Полдник:

• какао на воде с молоком - 200 мл;
• запеканка творожная - 100 г;
• мандарин - I шт.

Ужин:
-тефтели из телятины или мяса кролика - 100 г;

• каша гречневая - 100 г;

• салат из вареной свеклы - 50 г;
• хлеб отрубной - I ломтик;
• чай травяной - 150 мл.

Перед сном: кефир - 100 мл.
Заболевания нервной системы
Раньше при функциональных нарушениях нервной системы назначалась диета № 12, в настоящее время используются различные варианты лечебных диет № 5 и 15. Питание дробное, 5-6 раз в день. Целью диеты является снижение нагрузки на нервную систему, поэтому из рациона исключаются продукты, оказывающие возбуждающее действие. Увеличивается содержание в рационе продуктов, богатых витаминами группы В и солями фосфора.
Включают в рацион:

• нежирные сорта мяса (индейку, белое мясо курицы, телятину, говядину, мясо кролика);
• говяжью печень в умеренных количествах;
• нежирные сорта рыбы;
• морепродукты;
• молоко и кисломолочные продукты;
• творог;
• нежирный сыр;

-яйца (не более I шт. в день);

• крупы;
• бобовые;
• свеклу;
• морковь;

-тыкву;

• кабачки;
• картофель;
• помидоры;
• свежие и сухие фрукты;
• неострые соусы (сметанный, луковый, овощной);
• растительное и топленое масло;
• овощные и фруктовые соки;

-травяные чаи;
-отвар шиповника;

• мармелад;
• варенье, джемы;

• мед;

-хлеб из цельнозерновой муки.
He рекомендуют употреблять:
-жирные сорта мяса и колбасы;

• консервы;
• полуфабрикаты;

-жареную и соленую рыбу;

• редьку;
• редис;
• огурцы;
• щавель;
• чеснок;
• острые соусы;
• шоколад;

-алкогольные и газированные напитки;

• какао;
• черный чай;
• кофе;

-жиры животного происхождения;

• свежевыпеченный хлеб;
• изделия из слоеного и сдобного теста.

Примерное меню на день

1. й              завтрак:

• каша манная - 150 г;
• пюре тыквенное - 100 г;
• чай травяной с медом - 150 мл.

2. й              завтрак:

• творог с изюмом - 100 г;
• ряженка - 100 мл.

Обед:

• суп на овощном бульоне с пшеном - 150 мл; -телятина запеченная или отварная - 150 г;
• рагу из брокколи и кабачков - 150 г;
• салат из помидоров - 100 г;
• хлеб пшеничный подсушенный - 2 ломтика;
• сок яблочный - 150 мл.

Полдник:

• банан - I шт.;
• отвар шиповника - 100 мл.

Ужин:

• филе белой рыбы на пару - 150 г;
• пюре картофельное - 150 г;
• салат из тертой моркови - 50 г;
• хлеб отрубной - I ломтик;
• чай травяной - 150 мл.

Перед сном: йогурт - 100 г.
Закаливание - важная часть системы профилактических мер, направленных на предотвращение возникновения и развития гипотонии.
Закаливание показано в случаях наследственной предрасположенности к пониженному давлению, наличия вегетососудистой дистонии, работы на вредном производстве, умственного и психоэмоционального напряжения, пониженного иммунитета, плохой переносимости простудных заболеваний.
Что дает закаливание:

• помогает повысить тонус сосудов;
• улучшает питание стенок сосудов;
• нормализует скорость движения крови и лимфы;
• улучшает кислородный обмен;
• активизирует обменные процессы;
• повышает иммунитет;
• улучшает работоспособность;
• нормализует психоэмоциональное состояние;
• помогает справляться со стрессовыми ситуациями;
• улучшает сон.

Закаливание позволяет избежать многих проблем со здоровьем, но проводить его следует с учетом индивидуального состояния и особенностей организма.
Перед выбором методики закаливания желательно посоветоваться с врачом и пройти диспансеризацию.
Противопоказаниями к закаливанию являются:

• воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;

-заболевания сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, перенесенный инфаркт миокарда, кардиосклероз);
-заболевания центральной нервной системы (эпилепсия, склероз сосудов головного, сирингомиелия, энцефалит, арахноидит);

• перенесенные тяжелые черепно-мозговые травмы;
• сахарный диабет;

-тиреотоксикоз;
-заболевания органов зрения (глаукома, конъюнктивит);

• туберкулез легких;
• воспаление легких;
• бронхиальная астма;

эмфизема легких;
нефрит;
цистит;
воспаление придатков;
воспаление предстательной железы;
язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
энтероколит;
холецистит;
гепатит;
острые респираторные заболевания;
любые хронические заболевания в стадии обострения.