Второй период родов
Во втором периоде родов, после того как шейка матки раскрывается полностью, приходит время потуг — самой главной женской работы! Каждая потуга начинается с сильной схватки и сопровождается давлением диафрагмы на матку сверху и давлением мышц передней брюшной стенки спереди.
Переход на грудное дыхание поможет вам максимально опустить давящую на матку диафрагму. Сделав вдох, задержите дыхание и постарайтесь не выдыхать 5-10 секунд. Затем резко напрягите мышцы брюшного пресса, которые и будут выталкивать младенца за счет давления на матку спереди. За каждую схватку нужно успеть потужиться трижды, не напрягая при этом мышцы промежности! После окончания каждой схватки нужно дышать ровно, спокойно и расслабленно.
Во время выхода головки младенца опытная акушерка советует будущей маме ни в коем случае не тужиться, чтобы роды шли мягко, а головка не травмировала родовые пути. В этот момент идеальным для роженицы считается ритмичное поверхностное дыхание.
Переход на грудное дыхание поможет вам максимально опустить давящую на матку диафрагму. Сделав вдох, задержите дыхание и постарайтесь не выдыхать 5-10 секунд. Затем резко напрягите мышцы брюшного пресса, которые и будут выталкивать младенца за счет давления на матку спереди. За каждую схватку нужно успеть потужиться трижды, не напрягая при этом мышцы промежности! После окончания каждой схватки нужно дышать ровно, спокойно и расслабленно.
Во время выхода головки младенца опытная акушерка советует будущей маме ни в коем случае не тужиться, чтобы роды шли мягко, а головка не травмировала родовые пути. В этот момент идеальным для роженицы считается ритмичное поверхностное дыхание.
Источник: Преображенский Д , «Золотые дыхательные методики здоровья » 2009
А так же в разделе « Второй период родов »
- Грудное дыхание
- УПРАЖНЕНИЕ «ГЛУБОКИЙ ВДОХ»
- УПРАЖНЕНИЕ «ЗАДЕРЖАННОЕ ДЫХАНИЕ»
- УПРАЖНЕНИЕ «ПОВЕРХНОСТНОЕ ДЫХАНИЕ»
- УПРАЖНЕНИЕ «ПРЕРЫВИСТОЕ ДЫХАНИЕ»
- Брюшное дыхание
- УПРАЖНЕНИЕ «ОЧИЩАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ»
- ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ
- УПРАЖНЕНИЕ «ВЕНТИЛИРУЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ»
- Глава 25 ГЕНЕРАЛЬНАЯ РЕПЕТИЦИЯ РОДОВ
- УПРАЖНЕНИЕ «ЭКОНОМНОЕ ДЫХАНИЕ»
- УПРАЖНЕНИЕ «ДЛИННЫЙ ВЫДОХ»
- Первый период родов
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ