Восемь принципов стойки
«Три кончика»: темя на голове, кончик языка, кончики пальцев.
- «Три свернутости»: бедра подвернуты, тыльные стороны ладоней подвернуты, ступни подвернуты.
- «Три округлости»: спина округлая, грудь вогнута, пасть тигра округла.
- «Три подлинности»: взгляд подлинен, сознание подлинно, руки подлинны.
- «Три вместимости»: Киноварное поле оЬъемлет, сердце объемлет, верхние конечности объемлют.
- «Три опускания»: ци опускается в Киноварное поле, плечи опущены вниз, локти смотрят вниз.
- «Три полумесяца»: руки согнуты в форме полумесяца, ноги согнуты в форме полумесяца, пальцы согнуты в форме полумесяца.
- «Три растянутости»: шея должна быть вытянута, тело должно быть вытянуто, икры должны вытягиваться вниз.
Источник: В.В. Малявин, «Багуачжан, или Ладонь восьми триграмм. Классиче ская школа китайского ушу» 1996
А так же в разделе « Восемь принципов стойки »
- Восемь Триграмм в китайской традиции
- Основные особенности практики Багуачжан
- «Жизненная энергия» (ци) и «внутренняя сила» (цзин)
- Стадии совершенствования в кулачном искусстве
- Элементы внутреннего состояния в Багуачжан «Три звена и «Четыре кончика»
- Правила «трех пустот», «трех сфер» и трех вершин
- Правило «четырех каскадов»
- Три порока в школе Багуачжан
- Девять требований правильного состояния в Багуачжан
- Некоторые аспекты правильной стойки в Багуачжан
- Аллегорические образы правильного состояния
- Технический арсенал Багуачжан
- Некоторые практические советы занимающимся Багуачжан
- Общие наставления школы Багуачжан
- Тридцать шесть наставлений в песнях
- «Тридцать шесть наставлений в песнях» по списку Ди Чжаолуна
- Сорок восемь правил