Основоположником этого направления в психологии и педагогике

является болгарский психогигиенист ГЛозанов.

В переводе на русский язык суггестия означает внушение. Под

внушением следует понимать не обыденный синоним с приказанием

угрозы и строгого взыскания в случае невыполнения.

51

Психологическая наука определяет внушение как форму межлич-

ностного общения, при которой суггеренд пассивно и непроизволь-

но, без обдумывания, усваивает идеи, высказанные суггестором, и

выполняет без борьбы мотивов его задания. Суггестором называет-

ся личность, осуществляющая внушение, суггерендом же личность,

являющаяся объектом суггестии. В случае выше разбиравшейся

методики аутогенной тренировки, как и при всех вариантах и при-

емах практического самовнушения, суггеренд и суггестор объедине-

ны в одном лице. Широко известен врачебный вид суггестии, назы-

ваемый гипнозом (в переводе с греческого "гипноз" означает "сон").

Гипноз редко применяется для психорегуляции творческой дея-

тельности, ибо творящий в этом случае лишен основной цели твор-

чества самоактуализации. Но как вспомогательный способ регуляции

психического состояния, особенно показан лицам с функциональны-

ми расстройствами нервной системы (бессонница, повышенный не-

вротизм и т.п.). Гипноз проводится только лицами, имеющими ме-

дицинское образование, лучше специалистами: врачами психиатра-

ми или психотерапевтами.

В отличие от врачебной суггестии (а), существует и понятие пе-

дагогического внушения (б). (См. в этой же главе далее раздел

суггестопедия).

а) Гипносуггестия. Цель применения гипноза с помощью внуше-

ний в тормозном статусе мозга, в котором снимается критичность

психики, достигнуть состояния "особой открытости" и податливости

к внушающему действию слова и провести регуляцию психического

состояния.

Задача гипносуггестии облегчить внушающее действие слов пси-

холога для мобилизации творческого состояния. Методы гипносугге-

стпи разнообразны, существует, например, метод воздействия пре-

имущественно на зрительный анализатор, но как правило, методы

комбинируются, а начинать рекомендуется с воздействия на зри-

тельный анализатор, чтобы вызвать блестящими предметами (шари-

ком, молоточком) утомление зрительного анализатора и привести к

некоему сомнолентному сновидному состоянию, которое затем усили-

вается словесными внушениями, адресованными в основном к слухо-

вому и кинестетическому аппарату. Важна последовательность вну-

шений, адресуемых затем к различным органам и системам. Нару-

шение этой последовательности ведет к расстройству психологичес-

кого комфорта, обязательного для последующих мотивированных

внушений, направленных на содержательную сторону деятельности

суггеренда. Кроме того, соблюдение этой последовательности спо-

собствует беспрепятственному наступлению гипнотического состоя-

ний. Система проведения усыпляющих внушений может быть пред-

ставлена следующим образом.*

* После массовых сеансов психотерапии по телевидению (Аи.Кашпировс-

кий) вряд ли следует бояться публикации формул гипноза,

1, Установка на принятие позы: "Итак, устроились удобно, легли хорошо

и как только вы закрыли глаза, так сразу же приятное чувство расслаб-

ленности и дремоты охватило целиком и полностью, оно вызвал)

желание заснуть".

2. Отключение от личных переживаний: "в голове появляется туман, мыс-

ли приятно спутались в голове, они постепенно исчезают".

3. Отключение от окружающего: "окружающие шумы, звуки и разговоры

становятся безразличными для вас, они постепенно перестают доно-

ситься до вас, не беспокоят и не интересуют".

4. Адресовка внушений к кинестетическому анализатору: "мышцы тулови-

ща, рук и ног расслабляются; в них больше нет ни малейшего напря-

жения, веки совсем отяжелели, слиплись".

5. Внушения, адресуемые к дыхательному аппарату: "дыхание стало ров-

ным, спокойным, еще болев глубоким..."

6. Адресация внушений к сердечно-сосудистой системе: "сердце работает

ровно, спокойно, приятно, теплота разливается по всему телу".

7. Словесные сигналы усыпления: "ничто не мешает наступающей дремо-

те, наступающему сну. Сон необходим, это сон лечебный, и все глуб-

же, все крепче вы засыпаете",

8. Внушения, адресуемые к общему тонусу: "состояние покоя и отдыха

нарастает... приятное чувство истомы, оцепенения и сонливости все

усиливается".

9. Внушения, адресуемые непосредственно ко второй сигнальной систе-

ме: "мысли приятно спутались в голове... забыты все тревоги, все

волнения дня, они улетели прочь... все окружающее безразлично для

вас",

10, Формирование зоны рапорта: "слышен только мой голос... каждое

мое слово глубоко западает в ваше сознание...".

Для углубления гипнотического состояния можно использовать

ритмический счет. С целью большей очерченности и контурирования

ритма мы предпочитаем мотивированное опосредование счета сло-

весной формулировкой. Например, "раз... дремота и сонливость еще

глубже охватывает вас...", два... приятным туманом охвачена голова"

(рифмование слов также способствует гипнотизации), все хорошо,

приятно спокойно отдыхает внутри, три..." и т.д.

Углублению гипнотического сна способствуют также ритмические

паузы длительностью в три, пять, десять минут. Более длительная

пауза может способствовать утрате гипнотического рапорта и пере-

ходу гипноза в естественный сон. Поэтому после углубления гипно-

тического сна перед формулой лечебных внушений, следует мотиви-

ровать сохранение рапорта, чтобы не утратить его: "вы хорошо и

внимательно воспринимаете мои слова, нервная система подготов-

лена для восприятия лечебных внушений..." Для целей активации в

формулу педагогических внушений следует вводить элементы моти-

вированной суггестии. Это возможно и в коллективе, несмотря на

разнообразие стимулирующих мотивов у каждого из участников ле-

чебной группы. Технически это осуществляется тактильным установ-

лением индивидуального рапорта (прикосновение ко лбу, к руке

испытуемого с применением словесного опосредования: "сейчас я

подойду к каждому из вас, положу руку на лоб и проведу индивиду-

альное внушение, относящееся к тому, кому я положу руку на лоб".

После того, как сформирован рапорт, психолог (врач) шепотом про-

водит индивидуальное внушение (или по радионаушникам в полный

голос) . Перед окончанием гипносуггестии дается установка на более

глубокую стадию сна в последующие сеансы: "с каждым последую-

щим сеансом лечебного сна вы будете засыпать все быстрее и глуб-

же". Перед пробуждением надо дать обязательную установку на

бодрствование, чтобы после сеанса гипноза испытуемые не ощущали

сонливости и каких-либо неприятных ощущений. "Теперь сеанс при-

ближается к окончанию. Я буду считать от пяти до одного и по счету

один легко и просто как бы сами откроются глаза и голова будет

ясной, светлой, бодрой и работоспособной, весь организм отдохнул,

набрался сил, энергии, здоровья, никаких неприятных ощущений

испытывать не будете, настроение будет ровное, спокойное, хорошее

самочувствие сохранится надолго... Итак, считаю, пять, туман из

головы начинает исчезать... - четыре - веки становятся легкими, три...

в руках и ногах появляется сила, упругость в мышцах, напряжение,

энергия, два... туман из головы исчез совершенно, веки совсем легкие,

один... легко и просто открылись глаза, вы бодры, энергичны, рабо-

тоспособны, голова ясная, готовы к действию".

б) Педагогическое внушение

Оно осуществляется тремя способами.

' 1. Внушение наяву, прямое . .

Цель - мобилизовать психологическую сферу личности человека

внушением без применения гипнотических воздействий.

Задача - показать психорегулирующий эффект очно, наяву, не

прибегая к косвенным или тормозным методам внушений.

Методика - вначале нужно особыми приемами (как правило мето-

дами проверки внушаемости) вызвать состояние сосредоточенного

внимания испытуемого и повышения его внушаемости посредством

безапелляционного директивного внушения тут же реализуемых воз-

действий.

Практика - педагог-психолог ставит испытуемого около стены,

пристально смотрит ему в глаза, безапелляционно заявляя, что сей-

час же он взглядом заставит его упасть назад, туда, к стенке*. Так

как это заявление сделано в авторитетной форме, оно, как правило,

туг же реализуется. Это повышает сразу же внушаемость испытуемо-

го и авторитет педагога. После чего и может реализовать практичес-

ки любую программу психорегуляции в зависимости от предложен-

ной педагогом, например, упразднить "лихорадку" перед завтраш-

ним экзаменом.

2. Внушение наяву, косвенное

Цель - мобилизовать психическое состояние с помощью косвен-

* Иногда педагогами применяются менее рискованные приемы авторитар-

ного внушения от 1 лица. Например: "Мои руки расходятся как крылья

птицы" или "Раскачиваюсь, ибо я огромный космический маятник".

ных внушений наяву.

Задачи аналогичные предыдущему методу психорегуляции кос-

венными приемами внушения. Методика аналогична предыдущей, но

внушения отличаются тем, что они не безапелляционны, а основыва-

ются на каком-то базисе, например, стоящему у стены по стойке

"смирно" учащемуся внушается, кроме прямого убеждения - "Завтра

ответишь хорошо!" тут же удается косвенное опосредование этого:

"Вы готовились к этой встрече. Вы предельно мобилизованы. Кроме

того, Вы очень внушаемы, а это очень хорошо, потому что я могу

внушить Вам нужное психологическое состояние. Вы мне доверяете,

ибо мои внушения нисколько не противоречат тем, которые Вам нужны

и которые предъявляет к Вам". Такие внушения могут проводиться,

как прямые, так и косвенные, и самими педагогами.

Л.П.Гримак приводит данные о возможностях моделирования в

гипнозе творческих состояний. Так известный американский психо-

лог Стенд и Криппнер (1968) справедливо рассматривает гипнотичес-

кое состояние как продуктивное, стимулирующее и мобилизующее

творческие процессы. По мнению этого автора гипноз способен ин-

тенсивно фокусировать сознание, в результате чего начинают само-

восприниматься подпороговые стимулы. Другой зарубежный ученый

Бауэре (1967) экспериментально на нескольких группах испытуемых

достоверно доказал, что гипнотическое состояние способствует по-

вышению творческих возможностей человека как за счет снятия

штампов мышления, выражающихся в привязанности к общеприня-

тым канонам, так и в результате повышения уверенности ("не боги

горшки обжигают", "все по плечу").

Гипнолог В-Л.Райков (1969, 1972) показал возможность активиза-

ции творческого процесса не только от непосредственной стимуля-

ции творчества словесными (вербальными) формулировками, но и

от "предлагаемых обстоятельств", и от образа значимой личности, в

которую "перевоплощается" испытуемый.

В экспериментах Н.А.Березанской (1975) получено повышение

уровня творческой работоспособности у актеров при вживании их в

образ "великого человека".

Например, актер К. направлен по совету психолога, обнаруживше-

го "зажимы" и снижение работоспособности перед киносъемкой. В

детстве отличался впечатлительностью, "примерял" к себе различ-

ные людские заботы и печали, иногда "западал" на самовнушенных

болезненных проявлениях и ощущал их со стороны различных внут-

ренних органов. Начал "прислушиваться" к себе, несколько раз ис-

пытывал "почти реальный до ужаса и до появления мурашек страх

умереть".

Цикличность самочувствия с годами определялась все четче, что

стало нарушать трудоспособность. Обратился за психотерапевтичес-

кой помощью.

По данным психологических исследований обладает высокой са-

мооценкой, спонтанностью, творческой активностью, но не всегда

воспринимает себя благоприятно. Цикличен, эмоционально лабилен,

сентиментален, иногда может растрогаться до слез. Наряду с демон-

стративностью и оптимизмом может давать преходящие депрессив-

ные реакции и полиморфные фобии (например, страх заболеть ра-

ком и т.п.). Тонкость восприятия сочетается с мягкостью, мечтатель-

ностью, конформностью. Адаптация к людям, которые раздражают,

дается ценой значительного нервно-психического напряжения. Обла-

дает повышенной впечатлительностью, внушаемостью, тревожностью,

ранимостью, выраженной интуицией. Все неудачи переживает весь-

ма болезненно. После спектакля долго пребывает в образе, не может

уснуть. Пришел за психологической консультацией в период после

спада настроения в связи с напряженной работой в кино. Учитывая

повышенную внушаемость артиста, "гуттаперчивость" и "мимозность"

его психики, было решено сразу же начать психогигиеническую ра-

боту по оптимизации его работоспособности с гипносуггестии. С

первого же сеанса, минуя сомноленцию, погрузился во вторую ката-

лептическую стадию гипнотического сна. И в последующем засыпал

в любом положении в стадии с выраженной восковидной ригиднос-

тью мышц, переходящий в сомнамбулическую фазу. Делались обще-

укрепляющие внушения, направленные на снятие страхов, на повы-

шение работоспособности, на оптимальную мобилизованность и

эмоциональную активность в период съемок. Отметив высокую эф-

фективность гипнотических воздействий на творческую работоспо-

собность, неоднократно на протяжении мескопьких лет по мере на-

добности прибегает к этим средствам.

Проявляет, однако, нежелание переходить на путь собственной

психической саморегуляции, не воспринимает других методов пси-

хогигиены (аутогенной тренировки, психофизической гимнастики),

несколько пассивен в выборе путей самореализации. Сейчас в хоро-

шей форме, активно работает в театре w кино.