предыдущая
к содержанию
следующая

  Совет для пользователей компьютеров

  Измените свою рабочую программу так, чтобы воспрепятствовать нарастанию напряжения. Наилучший способ — делать через каждые несколько минут «медленное моргание». Поставьте перед собой цель — делать в день хотя бы 100 медленных морганий. Не надо слишком полагаться на память, не то вы будете время от времени забывать об этом и отвлекаться в сторону. Поэтому лучше всего делать запись в виде брусков и перекладин. Каждый раз, выполняя данное упражнение, смотрите на удаленный объект, а затем добавляйте поперечный брусок (это будет напоминать забор с перекладиной). Этот простой способ очень эффективен, так как быстро снимает астенопию и головные боли, вызванные работой с компьютером.
Компьютерные пользователи должны через каждые тридцать минут вставать, потягиваться и немного походить по комнате. По законодательству вы имеете право на пятиминутный перерыв после каждого получаса работы, поэтому воспользуйтесь этим. Кроме того, когда компьютер производит обработку информации, и вы ждете, пока этот процесс закончится, смотрите на удаленный объект. Можно также вывести на экран напоминание для себя о том, что пришло время делать «медленные моргания» или смотреть на удаленный объект через каждые несколько минут работы.
предыдущая
к содержанию
следующая

Источник: С. М. Биресфорд, Д. В. Мьюрис, М. Дж. Аллен, Ф. А. Янг, «Избавьтесь от очков и линз» 2003

А так же в разделе «  Совет для пользователей компьютеров »