Дыхательная гимнастика

  Теперь можно приступать к упражнениям (асанам), но вначале необходимо овладеть техникой полного йоговского дыхания. Йоги считают, что только дикари и дети сохраняют естественный тип дыхания, дарованный нам природой. С возрастом же в результате изменения условий жизни, связанных с развитием общества (гиподинамия и т.д.), тип дыхания меняется и воздухом наполняются только верхушки легких, средние и нижние доли не участвуют в газообмене. Поэтому с помощью тренировки необходимо сменить тип дыхания с верхнего на полное. Для этого вначале нужно овладеть брюшным и средним типом дыхания.

Источник: Мильнер Евгений, «Как жить без лекарств в России. Главная книга здорового человека» 2014

А так же в разделе «Дыхательная гимнастика »