Изменение способа восприятия проблемы (Четыре остановки)

  1-я остановка. Вы можете прямо сейчас изменить способ восприятия того, что вам не нравится, вызывает негативные эмоции. Для этого выберите один из способов нового восприятия.
Вы можете посмотреть на эго с точки зрения другого человека. Это должен быть человек, думая о котором, вы чувствуете себя сильнее и увереннее. Это человек, чьи достоинства и возможности нужны вам сейчас.
Вы можете сосредоточиться на этом так, как сделал бы важный для вас член вашей семьи.
Вы можете выбрать любого из близких вам друзей и воспринимать эго так, как воспринимал бы ваш друг.
Вы можете воспринимать это из состояния, как будто вы полностью достигли желаемого.
Вы можете воспринимать это как нечто постороннее, то, что находится далеко от вас.
Вы можете проникнуть в это и превратиться в него, воспринимая все вокруг изнутри, «глазами, ушами и ощущениями этого».
Вы можете воспринимать это как сон, наблюдая за тем, как меняется это и как вместе с ним меняетесь вы.
2-я остановка. Вы можете воспринимать это так, как делает самый большой скептик на свете.
Вы можете воспринимать это с позиции самого большого идеалиста в мире.
Вы можете воспринимать это так, как воспринимают все люди, которые все свое внимание сосредоточивают на окружающем мире.
Вы можете воспринимать эго так, как воспринимают все люди, которые все свое внимание сосредоточивают внутри себя, на том, что находится в их душе и в их геле.
Вы можете воспринимать это гак, как воспринимают нечто важное люди с философским складом ума.
Вы можете воспринимать эго как глубоко религиозный человек...
Но, может быть, наоборот, более важно сейчас воспринимать это как прагматик.
Может быть, вы предпочтете восприятие с точки зрения этика.
Вы можете воспринимать это в течение любого времени так, как это сделал бы искусственный интеллект, робот или компьютер...
  1. я остановка. Вы можете воспринимать это с позиции, в которой не существует никаких знаний.

Вы можете воспринимать эго, как будто вы являетесь только и исключительно какой-либо эмоцией, и это может быть любая эмоция, потому что вы можете быть любой эмоцией.
Вы можете воспринимать это, предполагая, что Вселенная не существует, и чувствуя себя в абсолютной пустоте.
Вы можете воспринимать это, предполагая, что Вселенная существует, и чувствуя себя ее частью настолько, насколько это комфортно для вас.
Вы можете воспринимать это с позиции мирового разума, если он существует или мог бы существовать.
Вы можете воспринимать это с позиции героя! как вы себе его представляете.
Вы можете воспринимать это с позиции ребенка, каким вы хотели бы себя вспомнить или почувствовать.
  1. я остановка. Вы можете воспринимать это с позиции совершенного мужчины, каким он мог бы быть, неважно, представляете вы это себе или нет.

Вы можете воспринимать это с позиции совершенной женщины, каким она могла бы бьпь, неважно, представляете вы это себе или нет.
Вы можете воспринимать это с позиции чо- \овека, кот орый может чувствовать себя и мужчиной и женщиной, каким он мог бы быть, неважно, представляете вы это себе или нет.
Вы можете воспринимать эго так, как воспринимал бы любящий все и вся Бог, и совсем неважно, насколько полно вы воспринимаете себя таким способом.
Вы можете воспринимать это с позиции абсолютной власти и несокрушимой силы.
Вы можете воспринимать это из того места, которое вы считает е своей сутью, основой, или из того места, которое могло бы быть такой основой.
Вы можете воспринимать ЭТО с позиции человека, который обладает ЭТИМ, но не является ЭТИМ. [11] от вреда, терминатор, смахивание вредных привычек, алхимик, работа с заклинаниями, все техники раздела 3.

Источник: Котляров Л. В., «Экспресс-психотерапия в транспорте или изменения по пути  » 2005

А так же в разделе «  Изменение способа восприятия проблемы (Четыре остановки) »