предыдущая
к содержанию
следующая

  Снятие зацикливания (Одна остановка)

  ¦
Эта техника является упрощенным вариантом «нейтрализатора» из раздела 4.
Подумайте о ситуации «зацикливания».
Представьте свои ощущения, поведение, ярко вообразите эту ситуацию. Продолжая думать, закройте глаза и до следующей остановки делайте следующее:
  • вращайте глазами по кругу — по часовой и против часовой стрелки;
  • на выдохе представляйте, что вы «сбрасываете» ситуацию прочь из вагона, в туннель.
  • Техники исцеляющего дыхания, техники избавления от неприятных ощущений, техника вхождения в состояние исцеления, терминатор, смахивание вредных привычек.

предыдущая
к содержанию
следующая

Источник: Котляров Л. В., «Экспресс-психотерапия в транспорте или изменения по пути  » 2005

А так же в разделе «  Снятие зацикливания (Одна остановка) »