ДИЕТА И ПОЛОВОЕ СОЗРЕВАНИЕ
Учёные уже давно установили, что питание влияет на то, насколько быстро растёт ребенок, когда наступит период ускоренного роста, и когда придет время первой менструации. Половое созревание может наступить намного позже, если ребёнок плохо питается, недоедает, сидит на жёстких диетах или подвергает организм тяжёлым физическим нагрузкам. В недалёком прошлом врачи и диетологи считали, что ускоренный рост и ранние менструации являются признаком хорошего здоровья. Сегодня мы пришли к пониманию того, что «больше, быстрее, раньше» не всегда означают «лучше».
Постепенное развитие организма может быть даже более естественным для здоровья. Особую тревогу у врачей вызывает ранний возраст полового созревания, так как, если у девочки раньше обычного начинается менструация, то в дальнейшем у нее возрастает риск появления рака груди. На самом деле, молочные продукты, являющиеся одной из составляющих западного питания, и, как считается, влияющие на возраст начала первой менструации, повышают в крови уровень инсулиноподобного фактора роста 1, а это напрямую связано с увеличением риска развития рака груди, яичников и простаты.
Сегодняшняя проблема заключается в том, что рацион детей включает большое количество мяса, молочных продуктов, а также продуктов с высоким содержанием жира, поэтому дети потребляют очень много животного белка, калорий и жира. Такой вид питания, а также недостаточное потребление овощей и фруктов, о котором говорилось выше, приводит, по оценкам специалистов, к ожирению среди сегодняшних подростков. Также существуют факты, доказывающие, что из-за данного типа питания половое созревание у девочек наступает всё раньше и раньше. Исследование, проведенное не так давно в Гарвардской школе здравоохранения, показало, что у девочек, в рационе которых было больше животного белка, нежели растительного, первая менструация наступала намного раньше обычного срока. Большое количество калорий, мяса и молочных продуктов - всё это, по мнению учёных, напрямую связано с преждевременным ускоренным ростом и ранними сроками первых менструаций (притом, что вес участников исследования находился под контролем специалистов). Употребление продуктов животного происхождения нарушает естественный ход роста и гормональный баланс организма, что ярким образом отражается на подростках.
Эту причинно-следственную связь подтверждают исследования, проведённые в разных частях света. В Европе и Северной Америке, где мясо является основной пищей, половое взросление происходит гораздо раньше, нежели в странах Азии и Латинской Америки, где рацион в большинстве состоит из растительной пищи, такой как рис, овощи, бобы, тортильи, а животным продуктам отводится намного меньше места. К сожалению, в Японии после Второй мировой войны стал широко распространяться западный тип питания, в результате, в среднем, у девочек первая менструация стала наступать на 2,5 года раньше обычного.
Если у вас есть дочери, достигшие полового созревания, то им будет интересно узнать, что продукты, которые они едят, могут помочь им уменьшить боль, испытываемую во время менструации. Современные исследования доказали, что когда женщины, страдающие от менструальных болей, переходят на чисто растительное питание с низким содержанием жира, то у большинства из них боль во время менструации становится намного меньше. Считается, что это происходит благодаря тому, что в организме снижается выработка эстрогена и улучшается механизм его выделения. Не трудно увидеть, что растительное питание оказывает положительный эффект на организм. Пользу, которую оно приносит, человек обычно ощущает уже в первый месяц.
Постепенное развитие организма может быть даже более естественным для здоровья. Особую тревогу у врачей вызывает ранний возраст полового созревания, так как, если у девочки раньше обычного начинается менструация, то в дальнейшем у нее возрастает риск появления рака груди. На самом деле, молочные продукты, являющиеся одной из составляющих западного питания, и, как считается, влияющие на возраст начала первой менструации, повышают в крови уровень инсулиноподобного фактора роста 1, а это напрямую связано с увеличением риска развития рака груди, яичников и простаты.
Сегодняшняя проблема заключается в том, что рацион детей включает большое количество мяса, молочных продуктов, а также продуктов с высоким содержанием жира, поэтому дети потребляют очень много животного белка, калорий и жира. Такой вид питания, а также недостаточное потребление овощей и фруктов, о котором говорилось выше, приводит, по оценкам специалистов, к ожирению среди сегодняшних подростков. Также существуют факты, доказывающие, что из-за данного типа питания половое созревание у девочек наступает всё раньше и раньше. Исследование, проведенное не так давно в Гарвардской школе здравоохранения, показало, что у девочек, в рационе которых было больше животного белка, нежели растительного, первая менструация наступала намного раньше обычного срока. Большое количество калорий, мяса и молочных продуктов - всё это, по мнению учёных, напрямую связано с преждевременным ускоренным ростом и ранними сроками первых менструаций (притом, что вес участников исследования находился под контролем специалистов). Употребление продуктов животного происхождения нарушает естественный ход роста и гормональный баланс организма, что ярким образом отражается на подростках.
Эту причинно-следственную связь подтверждают исследования, проведённые в разных частях света. В Европе и Северной Америке, где мясо является основной пищей, половое взросление происходит гораздо раньше, нежели в странах Азии и Латинской Америки, где рацион в большинстве состоит из растительной пищи, такой как рис, овощи, бобы, тортильи, а животным продуктам отводится намного меньше места. К сожалению, в Японии после Второй мировой войны стал широко распространяться западный тип питания, в результате, в среднем, у девочек первая менструация стала наступать на 2,5 года раньше обычного.
Если у вас есть дочери, достигшие полового созревания, то им будет интересно узнать, что продукты, которые они едят, могут помочь им уменьшить боль, испытываемую во время менструации. Современные исследования доказали, что когда женщины, страдающие от менструальных болей, переходят на чисто растительное питание с низким содержанием жира, то у большинства из них боль во время менструации становится намного меньше. Считается, что это происходит благодаря тому, что в организме снижается выработка эстрогена и улучшается механизм его выделения. Не трудно увидеть, что растительное питание оказывает положительный эффект на организм. Пользу, которую оно приносит, человек обычно ощущает уже в первый месяц.
Источник: НИЛ БАРНАРД , «Здоровое питание » 2002
А так же в разделе « ДИЕТА И ПОЛОВОЕ СОЗРЕВАНИЕ »
- ИДЕАЛЬНАЯ ПИЩА ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ
- ПОЛЬЗА ДЛЯ МАТЕРЕЙ
- В КАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ И КАК ЧАСТО ?
- ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ГРУДНЫХ МЛАДЕНЦЕВ
- БУДЬТЕ ТЕРПЕЛИВЕЕ К САМОЙ СЕБЕ
- ЕСЛИ ВАМ НУЖНО ИСКУССТВЕННОЕ ПИТАНИЕ
- СРАВНЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО И ЖИВОТНОГО МОЛОКА ( 1 ЧАШКА)
- СОСТАВЛЕНИЕ РАСПИСАНИЯ КОРМЛЕНИЯ
- ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ МОЛОКО И ИСКУСТВЕННОЕ ПИТАНИЕ (1 ЧАШКА)
- КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ КОЛИКИ
- МАТЕРИНСКОЕ ПИТАНИЕ И ДЕТИ, СТРАДАЮЩИЕ КОЛИКАМИ
- КОГДА ОТУЧАТЬ РЕБЁНКА ОТ ГРУДНОГО КОРМЛЕНИЯ
- ВОПРОС ОПИЩЕ, КОТОРУЮ ВЫБЕРЕТ МАТЬ
- ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНА В12
- ГРУДНОЕ КОРМЛЕНИЕ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ВСЕГО МИРА
- Переход на твёрдую пищу
- КАКИМ ОБРАЗОМ НАЧИНАТЬ
- ПОМИМО ЗЕРНОВОЙ ПИЩИ
- ПРИМЕРНЫЙ ВОЗРАСТ ДЛЯ ВВЕДЕНИЯ В РАЦИОН
- ВКЛЮЧЕНИЕ В РАЦИОН ЕЩЁ БОЛЬШЕГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ
- ПИЩА , КОТОРУЮ РЕБЁНОК БЕРЁТ САМ
- ЕСЛИ ВАШ РЕБЁНОК ПОДАВИЛСЯ
- ВЫБИРАЯ ЗДОРОВУЮ ПИЩУ
- ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ ДЛЯ РАСТУЩЕГО МАЛЫША
- РАЦИОН ДО ПЕРВОГО ДНЯ РОЖДЕНИЯ
- ПИЩА ДЛЯ ГОДОВАЛОГО РЕБЁНКА
- ОБРАЗЕЦ МЕНЮ ДЛЯ ГОДОВАЛОГО РЕБЁНКА
- ПРЕИМУЩЕСТВА СОЕВОЕО И РИСОВОЕО МОЛОКА
- Питание для детей, начинающих ходить
- ОБЕСПЕЧИТЬ ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ - ЛЕГКАЯ ЗАДАЧА
- ПОДРОБНЕЕ О ПИЩЕ ВАШЕГО РЕБЁНКА
- ОВОЩИ
- БОБОВЫЕ
- ФРУКТЫ
- ЕСЛИ ВАШ МАЛЫШ НЕ ХОЧЕТ ЕСТЬ ОВОЩИ
- НАПИТКИ ДЛЯ ТЕХ , КТО ДЕЛАЕТ ПЕРВЫЕ ШАГИ
- ВАШ МАЛЫШ И СЛАДОСТИ
- ПРИУЧЕНИЕ РЕБЁНКА К ПРАВИЛЬНОМУПИТАНИЮ
- ЕСЛИ ВАША СЕМЬЯ НЕ ПРИЗНАЁТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
- ПИТАНИЕ ВНЕ ДОМА
- Растущие дети
- РАЗВИТИЕ ТВОРЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ НА КУХНЕ
- СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ УЧЕНИКОВ НАЧАЛЬНЫХ КЛАССОВ
- ПРИВЫЧКА ПЕРЕКУСЫВАТЬ ПОЛЕЗНОЙ ПИЩЕЙ
- ВЫБОР В ПОЛЬЗУ ЦЕЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ
- « ОТКУДА БЕРЕТСЯ МОЯ ПИЩА ? »
- ФОРМИРОВАНИЕ У РЕБЁНКА ОТВЕТСТВЕННОГО ОТНОШЕНИЯ К ЗДОРОВЬЮ И ПИЩЕ
- Подростковый возраст
- СЕМЕЙНЫЕ УЖИНЫ
- ПЛАНИРОВАНИЕ РАЦИОНА ДЛЯ ПОДРОСТКОВ
- ЗАЛОЖИТЬ ОСНОВУ ДЛЯ ХОРОШЕГО ЗДОРОВЬЯ БУДУЩЕГО ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА
- КАК ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ И В ДАЛЬНЕЙШЕМ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
- ЕСЛИ КТО-ТО В ВАШЕЙ СЕМЬЕ ЭТОГО НЕ ПОНИМАЕТ