предыдущая
к содержанию
следующая

  Глава 3 Девять обязательств перед самим собой

  Обязательства, о которых речь пойдет ниже, мы выработали совместно на наших клубных встречах. Они написаны на большом плакате, который украшает комнату для занятий. Эти обязательства, или принципы, каждым вступающим в клуб произносятся как присяга, клятва верности — но не какой-нибудь надуманной идеологии, а самой что ни на есть наиважнейшей: верности себе, своему здоровью!
Вот они — сначала просто перечислю их, а потом раскрою каждое обязательство немного подробнее.
  1. Регулярно консультируйтесь с врачом.
  2. Не отказывайтесь от традиционных методов лечения.
  3. Не пренебрегайте средствами народной медицины.
  4. Выполняйте физические упражнения.
  5. Заполните свой досуг тем, что любите больше всего.
  6. Употребляйте здоровую, полезную для суставов пищу.
  7. Нормализуйте свой вес.
  8. Боритесь с депрессией.
  9. Помогайте тем, кто рядом с вами.

Эта программа лечения (Девять обязательств перед самим собой) помогла и продолжает помогать большому числу пациентов. Да, я не могу сказать, что все члены нашего клуба после проведенного лечения полностью забыли о болезни. Однако эти люди с оптимизмом смотрят в будущее, они не одиноки, знают, как помочь себе и тем, кто будет нуждаться в помощи. Они верят, что их диагноз не приговор, а лишь одна из тех трудностей, которые можно преодолеть, особенно сообща.
Советую вам переписать себе в записную книжку эти девять нехитрых правил и ежедневно сверяться с ними.
Конечно, не стоит испытывать чувства вины, если что-то пошло вразрез с ними. Слабости позволительны, и никто не накажет вас за «невыполнение домашнего задания». Но помните — мы не случайно назвали эти правила обязательствами перед самим собой. Если вы встали на путь оздоровления, то делаете это для себя, ради собственного будущего, не омраченного страданиями. Так что решайте, давать ли себе поблажку или же двигаться вперед, в жизнь без боли и вынужденных ограничений.
Давайте теперь рассмотрим подробнее каждое из девяти правил. 
предыдущая
к содержанию
следующая

Источник: Рудницкая Л., «Артрит и артроз. Профилактика и лечение» 2009

А так же в разделе «  Глава 3 Девять обязательств перед самим собой »