предыдущая
к содержанию
следующая

КОШМАРЫ

Включите свет. Если ребенок просыпается от кошмара и бежит к вам в

комнату, приготовьтесь выслушать его и понять, почему ребенок так испу-

ган.

Большинство детей хотят, чтобы родители находились поблизости, гово-

рит доктор Даль. Некоторым из них нужно всего лишь убедиться, что все в

порядке. Иногда, однако, вам придется, возможно, идти с ребенком в его

комнату, включить свет и показать ему, что там ничего нет. Ребенок очень

нуждается в том, чтобы провести с вами побольше времени, до тех пор, по-

ка он не успокоится.

Время от времени нарушайте правила. Ваш ребенок может захотеть про-

вести остаток ночи в вашей постели, хотя обычно это не разрешается. Нет

ничего страшного в том, что изредка вы нарушите это правило, если ребе-

нок очень перепуган, говорит доктор Даль, хотя нельзя поощрять такое по-

ведение, пока оно не превратилось в плохую привычку. Большинство детей

отправляются спать к себе в постель на следующую ночь, не протестуя, ес-

ли вы напомните им о существующем правиле.

Дайте ребенку защитника от кошмаров. Электрический фонарик или "за-

щитник" в виде мягкой игрушки-животного может стать для ребенка очень

успокаивающим средством, особенно если его постоянно преследуют кошмары,

говорит Шейла Риборди, доктор философии, клинический психолог, специали-

зирующийся в работе с детьми и семьями и профессор психологии, директор

клинической подготовки на факультете психологии в университете Де Пола в

Чикаго.

Для ребенка важно чувствовать, что он может контролировать в какой-то

мере происходящие с ним кошмары, говорит она. Детям нужно ощущение того,

что они обладают могуществом, и тогда происходящее не будет их так пу-

гать.

Поговорите с ребенком, лежащим в постели. Если у ребенка много кошма-

ров, может понадобиться, чтобы вы помогли ему снять хотя бы часть стрес-

са, накопившегося за день, говорит доктор Хауэрд. В наше время дети под-

вергаются огромному, стрессу. Часто они видят по телевидению фильмы или

программы, где демонстрируется насилие. Иногда их запугивает в школе ка-

кой-нибудь хулиган. Или их приучают к горшку и туалету, а может быть им

приходится иметь дело с только что родившимся братом или сестрой, или их

просят перейти в другую комнату. Поскольку такие стрессы могут привести

к возникновению кошмаров, будет полезно, если вы поговорите с ребенком о

том, что происходило в течение дня, считает доктор Хауэрд.

Сделайте так, чтобы процедура отхода ко сну успокаивала ребенка. Весь

процесс укладывания ребенка в постель должен успокаивать его, советует

доктор Хауэрд. Она предлагает включить в этот процесс чтение вслух, пе-

ние или мохнатых зверей-игрушек.

Дети, у которых ночью бывают кошмары, могут начать бояться засыпать,

и такая процедура отхода ко сну, включающая книги или музыку, может ока-

заться полезной. Проигрывание музыки или магнитофонных записей сказок и

историй дает детям что-то, на чем они могут сконцентрировать внимание, и

отвлекает от страха кошмаров, которые приходят ночью, говорит доктор Ри-

борди. Часто такая процедура оказывается достаточно эффективной и ребе-

нок легко засыпает.

предыдущая
к содержанию
следующая

Источник: под ред. Клафлин Эдвард, «ДОМАШНИЙ ДОКТОР ДЛЯ ДЕТЕЙ» 1997

А так же в разделе «КОШМАРЫ »